私は朝起きてから
ルーティンに
している事が
ひとつだけある
それは
大好きな人との
7秒ハグ
ハグってね
ちゃんと意味がある
大切な行為なのよ
ハッピーホルモンが
分泌されるのよ
オキシトシンが
ドバーッて
出るのよ
だからとても
落ち着くし
ハグした相手と
絆が深まるのよ
幼い頃から両親から
抱きしめられた経験が
たくさんある方は
揺るぎない絆が既にあるから
自立して世の中に出ても
揺るがない絆を礎にして
いつだって
私らしく自然体で
過ごせるんだよね
だから
ハグが足りないな
なんて思ったなら
大切な誰かと
ハグすると良いよ
あなたを
幸せな気持ちに
してくれるはず
ハグって
私はあなたを
大切に大事にしていますよ
あなたを認めていますよ
って感じる行為
なんだろうな…
大好きだよって
キュッって抱きしめる
その状態で7秒
そうすると
心が落ち着くのよ
ザワザワしていても
スーッとするの
モヤモヤが無くなるの
不思議だけれど
ハグって
簡単な精神安定剤かも
5年以上前かな？
ある女性限定のセミナーで
偶々隣りの席になった方と
ワークを一緒にする事に
なったんだけれど
そのワークで
ハグするって言うのがあったのよ
今回の7秒ハグに近いヤツ
それをセミナー受講中
何度もした記憶がある
その隣りになった女性
こんな素敵な女性に
私もなりたいなって
憧れてしまうくらい
素敵な方だった幸運もあるけれど
それよりも
最初から
自然体で飾らずに
何でも話せる中になれたのは
ハグし合う間柄に
最初になれたからだと思うの
私はオーストラリア育ちなので
普段から挨拶でハグすることが
多いんだけれど
コロナ禍になってから
中々しづらい…
なので大好きなパートナーと
毎朝ぎゅーッて抱きしめる
抱き枕とか何かを
抱くと落ち着くのも
そういう原理なんだと思うんだ
もっと幸せな気持ちで
過ごしたいな
そんな風に思うならば
ぜひハグを為してみてくださいね
うまくいかない事により
不安、不満、挫折感、自己否定感、
敗北感、罪悪感を感じてはいませんか？
うまくいかないのは
ゴールの見えない暗闇を
さまよっているようなものだから
ネガティヴになるのも
無理もありません
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どうしたらうまくいくのか
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面白いほどうまくいく方法をあなたに
Be Happy! 須崎万理子
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