Hello～
結婚生活33年
幸せを呼ぶ
夫婦円満占いカウンセラー
「桜川みかり」です
今日は、主人と大戸屋さんでご飯
主人は肉野菜塩こうじ炒め
私は沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き
和食ってほっとしますね～
美味しくいただきました
さて
昨日のブログの
感謝日記
いろいろ反響が大きかったです
「毎日忙しいですが、これなら簡単にできますね」
「私は、夜に2 〜3分で書くことに決めました」
「感謝することを3つだけ書くだけなんて楽～」
「頑張った自分を褒めたら達成感で満たされました」
「感謝日記初めてですが、
なんだかとてもあったかい気持ちになりました」
たった一日でもこんなふうに感じられるなんて
私も嬉しいです
そこで今日は
感謝日記の効果
についてお伝えしていきますね～
感謝日記の効果
1.ポジティブな思考の習慣化
感謝日記を書くことで、
日常の中でポジティブな面に
目を向ける習慣がつきます。
これが自己肯定感の向上に繋がります。
2.自己認識の向上
自分自身の頑張りや
努力に対して感謝することで、
自己評価が高まり、
自分を認めることができます。
3. ストレスの軽減
感謝の気持ちを持つことで、
日常のストレスや不安が軽減され、
心が穏やかになります。
4.幸福感の向上
感謝することで心が満たされ、
全体的な幸福感が高まります。
これは、家族との関係にも良い影響を与えます。
いかがでしたか～？
スキマ時間で気軽にできる感謝日記
それなのにこんなにたくさんの
素晴らしい効果があるんですよね～
まだの方はぜひお試しくださいね～
今日もありがとうございます
いつも皆さんの幸せを願っています
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