もうレースに出なくなってほぼ6年。
目標とする
唯一出たミドルは2017年6月。
ODも17年9月。
何もしてないより良いけど
決して自信をもって
今トライアスロンのレース
完走できます、とは言えない。
各種目単独だと自信はあるが。。
ミドル以上を目指す、となると
ネットで調べると
ミドルだと週3時間、
ロングだと週5時間が目安、と出ている。
そこまでOD完走のベースがあり
これからミドルやロングをやる
最初のベース作りだとは思うが。
せっかくなので
ロングの
週5時間練習をベースとして行こう。
あわよくば、というのを期待して。。
週5時間のバランスとしては
バイク:2.5~3.0時間
ラン :1.0~1.5時間
スイム:1時間
というところか。
バイクとランの練習に比重を置きつつ
スイムを以前のレベルに上げていくこと。
ちなみに先週は
月:休
火:R18 B27
水:S20
木:R17 B26
金:休
土:ブリック56+44
日:R23 B57 S33
B166 R102 S53
321分 でクリア
私の中の理想は
平日は
インターバルを中心。
週末は長めを意識して、というところか。
距離はあまり意識せず
動ける時間を意識して
時間も増やせたら増やしたい。
あとは
決してノルマ時間を達成できなくても
折れないこと。
家、仕事など
優先すべきことを間違えないこと。
これは趣味なのだから。
各種目に関しての目標、メニューは
また次回。