インターバル目標

本日、朝ランできた。

インターバル、500m-1km x4、計６ｋｍ。
(2'31")-4'12"
(2'41")-4'22"
(2'43")-4'32"
(2'36")-4'30"
28'11"
６ｋｍランでは一応新記録なのだけど、
インターバル間のレスト５００ｍが
すこし速いだけかな。
先々週の木曜に走ったときは２本目も２０秒台で走ってるので
このぐらいは頑張らないとダメ。
走る前の朝一の心拍は４８だったので
おでかけ疲れが残ってるわけじゃなさそうだけど。
ストライドも３本目まで１２０ｃｍ台で頑張れてるから
４本目まで頑張れる筋持久力がほしいな。

インターバル目標は4'20"台にしよう。