青梅 １０ｋｍ シュミレーション

またも雪。
雨だったら先週の雪も溶かしてくれるので好都合ですが
また雪かき地獄が。。
まあ、そんなことはとりあえず置いといて
ほんとに日曜日走れるのかな。
うちの周りは東京とは思えないほど積もっております。
それでもレースシュミレーション、やっておきます。

今回は青梅マラソンの１０ｋｍ。
歴史あるレース、４８回目だそうです。
３０ｋｍ参加者のほうが１５０００人以上と断然多いのですが
１０ｋｍも負けず劣らず５０００人以上。
前回のフロストバイトが２０００人強でしたが
その倍以上ですね。
おそらく今回もスタートから数ｋｍは混雑でスピードに乗れないでしょうね。
とはいえ、
タイム分けがフロストバイトよりちゃんとしているらしく
意外とスムーズなんじゃないか、と期待。

それからこのコースの代名詞でもある坂道ですね。
３０ｋｍだとスタートから折り返しまでの高低差が８５ｍ以上あります。
１０ｋｍでも４０ｍ、
今までの平坦レースを考えると信じられない高低差ですね。
練習での坂道を走ったときの事を考えると、
バテそうだな、ってのはわかります。
そのぐらいしかわからん。

実際走った人のブログを読んでたら
３０ｋｍは坂がきついけど
１０ｋｍは比較的フラットでタイムが出やすいコースだって。

あれ？そうなの？

一応コースの高低差が出てる表があるけど
目立った坂はないってことかな。

となると、調整不足も含めて

最初の５ｋｍを４’５０”／ｋｍ
後半の５ｋｍを４’４５”／ｋｍ
混雑でどのくらいのロスがあるかは含めず。
一応目指すは４８分切りです。

あとは周りの速さに乗れる位置取りができるといいですね。
できる限り前目にポジションを取りたいですが
どうなりますかね。

当日はフロストバイトと同様９：３０スタート。
今回は風で大事なもの飛ばされないように気をつけますｗ