・もち麦ご飯 １００ｇ
タンパク質：６ｇ
・肉じゃが
タンパク質：１１ｇ 塩分：２．３ｇ
・もやしのごま酢
タンパク質：７．１ｇ 塩分：０．８
・減塩味噌汁
タンパク質：１．６ｇ 塩分：１．１ｇ
・水
～合計～
タンパク質：２５．７ｇ
塩分：４．２ｇ
※塩分が目標の４ｇを超えていますが、塩分もタンパク質も使った２人分の調味料全部の２分の１の量で計算していて、肉じゃがともやしのごま酢は残った汁迄は飲んでないので、細かい数値の計算は出来ませんが、これよりは結構低い数値になると思うので、大丈夫と思います。
肉じゃが凄く美味しかったです。醤油をあんまり効かせずに減塩にしても甘味は有るので美味しかった。
今日の肉じゃがも動画にする予定です。材料のレシピも出そうと思います。
美味しかったのでお勧めです。
↓↓↓ブログ村のランキングに参加中です。バナーをクリックして頂けると励みになります。
にほんブログ村↑↑↑いつもクリックありがとうございます。励みになっています。
Xやってます。：ゴンタコス（@gontakosu1030）さん / X
YouTubeやってます。：ゴンタコス - YouTube
Instagramやってます。：ゴンタコス(@gontakosu_channel) • Instagram写真と動画
