今日の体重ー２０２４年8月1３日（火）ー

【今日の体重】

７５．５ｋｇ

※昨日激ヤセしたから今日は太ってるだろうと思ったけど、変わらずでした。良かったっちゃ良かった。

【昨日食べた物】

「朝食」
・キャベツサラダ　５０ｇ
　　和風ドレッシング　小さじ２
タンパク質０．８ｇ　塩分０．３ｇ
・水
タンパク質０．０ｇ　塩分０．０ｇ
～合計～
タンパク質０．８ｇ
塩分０．３ｇ

「昼食」

・玄米ご飯　８０ｇ
タンパク質：２ｇ
・ぶりの南蛮漬け
タンパク質：１８．６ｇ
塩分：１．１ｇ
・きゅうりの甘酢漬け
タンパク質：２．１ｇ
塩分：０．８ｇ
・減塩味噌汁
タンパク質：２．７ｇ
塩分：１．３ｇ

【合計】
タンパク質：２５．４ｇ
塩分：３．２ｇ

19時間前

「間食１」
・無糖アイスオレ
タンパク質4.4ｇ塩分0.1g

「間食２」
・小さいアイスクリーム
タンパク質0.7ｇ塩分0.1ｇ

・無糖アイスオレ
タンパク質4.4ｇ塩分0.1g
～合計～
タンパク質5.1ｇ
塩分0.2ｇ

「間食３」

・無糖ミルク入りアイスコーヒー
タンパク質0.2ｇ塩分0.1ｇ

【昨日１日のタンパク質＆塩分合計】

タンパク質：３５．９ｇ

塩分：３．９ｇ

昨日も制限値内に収まりました。この調子でタンパク質制限・塩分制限をやって行けれたらと思います。

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