今日のベスササイズ！

今日のベストサポートおすすめエクササイズ！

略して「ベスササイズ」！！

今日はももの裏のストレッチです。

イスやベット、階段などの段差に足をのせ

膝を伸ばします。

つま先をたてるとふくらはぎや膝の裏まで伸びてきますよ(^^)

是非やってみてくださーい！

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