先週の診察で鼻の粘膜が再度腫れている事が判明。
リンデロン点鼻液の指示が出ました。
『頭を地面につけて天井方向に30度くらい顔を回す』と書いてある。
方鼻５分
１０分間暇で
暇で
思いつきました。
30度固定は頭部だけ
首から下は自由
その１０分間に骨盤底筋運動をする事にしました
数年前尿もれが気になり。
骨盤底筋運動を真面目にやったところ、すっかりよくなりました。
それからも思い出せば起きる前にお布団で体操をしていました。(本当にたまに)
骨盤底筋運動してる時期はウエストラインが締まる気がするのよね
１０分間ってちょうどいいじゃない
副鼻腔の腫れの治療とウエストラインの膨らみの改善
一挙両得を目指します
