ダイエット開始１日目！
お断り、、、
本当は6/3より始めて、プログも書き始めましたが、
いきなし、6/4より胃腸炎
に再度なり、休止
なので、昨日から再開です。
胃腸が崩れて、整腸剤など薬を飲んでるので、、、
ちゃんとダイエットできませんが、、、
まず１キロは減量できたのは、、、うふっ
胃腸炎
の下痢ですね。
いいのか悪いのか、、、
病的な減量は、必ずリバウンドしちゃいますよね。
昨日からの食です。
6/7朝、小さいパン
昼、 しめじとしいたけと人参、ブロッコリーの温野菜！洗ってしまってから移しています
ここに切ったお野菜を入れて、ちん！！です。
野菜の水分が出て、蒸し状態になり、おいしさを封じ込めるのですって
だから、何入れてもおいしいっ
結構おいしいのよっ
夜は、、、天津粥
6/8 朝 キウイ、食パンハーフ
昼 さけのおにぎり一個 からあげ３個
夜 酵素ジュース
炭水化物は夜にかけて減らし、野菜中心、夜は早めに食べるっ
酵素ジュースはオススメ！！
昨日から飲んでます。。
明日は身体にいいダイエットを私の持論（＾＾）で
お伝えしまっす！！
はじめましてо(ж＞▽＜)ｙ ☆ ＫＩＲＡＲＡ
です。
２０１１年６月７日より人生最後(大げさだって
)
の１０キロダイエットプロジェクトを開始します
と勝手に宣言します
もうすぐ４０歳、、、どんどんと太り、老けていき
何もかもに自信がなくなってました。
１年半で10キロも
太ってしまいました。。
原因は、ひとつはたち仕事から座り仕事になり、動かなくなった！！
ファーストフード、間食がめっぽう増えた！！
何故か胃腸炎に２度なる！
であっという間に・・・１０キロ増量
ダイエットというダイエットはなんでもしてきました。
リンゴダイエット・・ オオバコダイエット・・ バナナダイエット・・
マイクロ・・ ブートインに仲間入り・・コアリズム・・・
キャベツダイエット・・スープダイエット・・・ 黒酢などなど
書ききれない(＠Д＠；くらいですね。
どれもこれも三日坊主かなっっ
努力が足りない！！なんですが、、、、
一番長く続いたのは、スポーツシ゜ムで汗を流し、一日おにぎり１個、を
週３で行い、１か月で５キロの減量！
ただぁぁぁぁぁぁっ ジムをさぼり、、、普通食にただ戻しただけで、、、、
一か月で６キロのリバウンド なんじゃそりぁぁぁ(￣□￣;)!!
何の意味もない！！
そして昔一番成功したのは、４か月で１２キロのダイエット
太もも１４センチダウン覚えています。
何をしたかって？？
宇宙食でしたね。ってかサプリメント！
一日お水２-４リットル
ただぁぁぁぁぁぁっ（またか！） 高かったのっっ
非常に((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
ということで、今までの経験を生かし、
沢山の情報を得て、自分が模範になり、実験台になり
いいダイエットを共有していきたいと思います。
本気感出す為に、開始時の情けないＫＩＲＡＲＡのサイズ公表します。
写真は悩みましたが、、醜いお腹などを見せるのも
怒られそうなので＜＜また機会があれば、、載せますね
6/7現在
身長１５５センチ 体重 57.8キロ
ウエスト 73.8cm 下腹 92．3cm ヒップ 98.2cm
ガーン・・・
（完璧メタボ） （下腹とヒップか゛ほぼ同じ）
太もも 56cm（こりゃまたむくみがひどいの！）
あしくび22.8ｃｍ 二の腕25ｃｍ
体脂肪 ３２．８％ 過去最高
ドンぴきしないで下さい。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
目標
体重４８キロ ウエスト63 くびれ目指せ！
太もも４６センチ 体脂肪22％
どんなダイエットをしていくかは、次回に！！
一緒にダイエットしてくれる人！！
大！大！大！（沢山）募集！！
