足の内側を温めましょう

夜、足が冷たくて眠れない時に試してみてください。

仰向けの状態でどちらか一方の足をあぐらをかくように曲げ、
足の裏が反対側のももの下にくるようにします。
反対側の足は伸ばした状態です。

自分の裏ももの熱で足を温めていくわけですが、
ポイントは温める方の足の角度です。
足の裏を温めるというよりは、親指側の側面（土踏まずの端あたり）を
温めるようにします。温める方の足の足首を、直角に曲げるような
意識で置き、その上にももをのせるとやりやすいでしょう。

温める方の足に角度をつけることで血が流れやすくなり、
短時間で足を温めることができます。反対側も同様に温めます。