● 「むくみ」やすい今の時期のむくみ解消法
こんにちは、はたいひとみです。
梅雨入りして、先週は雨ばかりだった大阪。
今週は晴れの日続きで３０度超えの毎日。
もうぐったりしてらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
いや～この温度湿度の変化に対応するのにカラダは大忙しですよね。
カラダ頑張ってくれてる＾＾
で、自律神経調えるのには「脳美容」ですよ～。
なんて、わたしはいつも言っちゃうんですが
この梅雨時期の体調のお悩みでよく伺うのが
「むくみ」と「頭痛」
他の体調不良ももちろん伺いますが。
ということで、むくみについて書いた記事ですが
今もお読みいただいているみたいで、今の時期にぴったりなので
下記にリライトさせていただきます。
お読みいただけると嬉しいです♡
２０２２.７.６に投稿した記事です。
梅雨時期に意外と多いお悩みが「むくみ」です。
実際にお客さまでも、最近むくんでる気がする。
とおっしゃる方が多いですね。
今年はもう梅雨は明けたけど、なんか湿度がやたら高くないですか？
梅雨時期とあまり変わらないくらい湿度が高い。
湿度が高いと肌表面の汗が蒸発しにくく、身体に水分が溜まりやすい状態になりがちです。
おまけに暑さにもカラダがまだ慣れていない状態で汗をかきにくい人も。
あと、気圧の変化が激しいため、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、血行が悪くなるのもむくむ原因のひとつ。
ということで、この時期のむくみ解消法。
☑適度な運動
☑お風呂に浸かる
で、汗をかきやすい状態に。
血流改善にも◎。
☑カリウムを含む食品を摂る。
カリウムは体内の余分な水分を排出する働きがあります。
バナナ・メロン・イモ類全般・かぼちゃ・水菜・なす・納豆・牛乳など。
あとは、むくみだけに限らず、疲れやすかったり、頭が重く、頭痛が出やすいのもこの時期に多い不調です。
まずはしっかり睡眠をとって、疲れを残さず、暑さ・湿度に負けないカラダを作ろう！！
全身の筋肉疲労も同時に癒やしていく、脳美容BODYもオススメです。
カラダが軽くなって、さらにぐっすり眠れるよ♪
と、いつものオチで締めとこうｗ
頭痛についての記事も書いていたので良ければこちらもどうぞ。
Information
７/３１(THU）まで
最後までお読みいただきありがとうございます＾＾
ツヤ顔で愛溢れる１日を♡
ではまた～
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