● わたしのことがわかりません＞＜の対処法
こんにちは、はたいひとみです。
大切な人との関係を大切に育みたい。
大切な相手だからこそ、自分のことももっと知ってほしいし相手のことも知りたい、大切にしたい。
そのためにはまず、自分が自分のことを理解して、大切にするぞ～。
ということを書きました。
▽一部抜粋▽
そのためには、自分が自分を受け入れてあげる姿勢が大事。
自分との関係を良好に♡
それにはやっぱりノートと脳美容かなって思う。
自分の気持ちをノートに書くことで可視化して知っていく。
そこでうるさい頭の声が消えない人は、自分の本心がかき消されてしまって
自分自身にさえ自分の声が届かない。
そんな人はまず、うるさい思考(ガヤ芸人)の声を、脳美容で沈めてあげて
一旦脳内を静かにしてあげるのがいいなって♡
毎度ですがめちゃめちゃオススメします。笑
そうしたら、その静寂の中から本当の自分の声が浮き上がってくるから。
で、これが出来るようになってくるだけで、自分の中での安心感がマシマシです♡
って、書いたんですが
この、自分の声って、感情を感じないように抑えている人って、わかりにくいんじゃないかなって想うんですがどうでしょう？
いきなりの問いかけw
いつだってなんだって、自分の声ではあるんだけど
そうだって思えないそんな感じ。
確信が持てないって感じかなぁ。
自分の声だって採用するのが怖い、そんな感じもあるかな。
まぁ、思考のうるさい声(ガヤ芸人)だって、自分の声ではあって
行動に移さない言い訳だったり、やめたほうがいいよ～っていう誘惑の声だったりするかもしれないけれど
それすらも、自分の声。
自分を守るための声だったりするんですよね。
そして、そっちを採用しているのは自分。
自分で書いてて耳が痛い
自分の気持ち伝えたってわかってもらえないかもしれないよ？
そしたら傷つくじゃん。
だからやめておいた方がいいよっていう
ある意味自分を守る愛だったりします。
（愛の方向が違うだけで）
あとは、今までの人生で培ってきた社会的な常識とか親の価値観に基づいたものでもある。
そんな事言ったら迷惑になるとかね。
なんにせよ、一歩進もうとしているときには足枷になるよね。
そういうときって体感が鈍ってることが多い。
だから、自分の感覚、感情がわからない(わかりにくい)。
わたしはそうだなぁ～。
事象・出来事が起きる
↓
身体で反応
↓
脳に伝わる
↓
脳には設定・信念・観念がある
↓
（設定と紐づいた）
感情が出てくる
↓
言語となって外側に向く
感情ってこんな流れで出てくるかなと思うのですが
キャッチする肉体の感度が低いとそもそも感じられないので
自分の感覚、感情、気持ちなども感じられないと想うのです。
脳美容すると体感覚が戻ってくるので
『身体の不快感感じやすくて・・・。』
・・・に、嫌だなってニュアンスが乗ってる方もいらっしゃる。
って、言う方がおられるのだけど
それだけ鈍っていたってことです。
そして、その調子悪いカラダがデフォルト設定だったということ。悲報
今までならレベル５くらいの頭痛じゃないと頭痛と感じなかったのが
レベル２くらいで頭が痛いって認識できるようになった。
＝早い段階で対策出来るようになる
リカバリーが早くなって、快適な状態に早く戻れる。
ということなのに。
ここに意識が向けば「ありがとう～♡」ってなるよね
だけども、痛みって不快ですから、ツライとなりがち。
別にそうなるのは当たり前だけど、そこに引きずられるのは嫌だよね。
偉そうに書いてるけれど、わたしも引っ張られることアリアリ。
ツライや痛いや怖いは特に。
そこは、怖い～って感じまくって(受け入れて)抜ける。
をやっています。
ただそれだけ。
だけども
ツライ＝ダメなこと
となっていると、感じたくないって言う想いの方に引っ張られるから
感じやすいの・・・（嫌だな）
ってなるのかなと感じました。
しかしながら、体感覚は体感覚。
良いとかとか悪いとかなく身体はただ感じて反応しているだけ。
それを「ダメなこと」ってラベリングしているのはわたしたちです。
そして、体感が鈍っていると、痛みなどの刺激しか感覚として感じにくくなるし
痛みってそれだけインパクトがある。
外側で起きた事象に対しての(カラダの)キャッチする反応が鈍くなるので
感情も湧きにくくなって
結果というかそもそも？
自分の想いがわからない
になるんじゃないかなと思う。
やっと、冒頭の話に戻ったな。笑
こうなると、自分の好みとかも自分がわかりにくいから
やりたいことがわかりません。
好きなことがわかりません。
でも、わたしのことはわかっててほしいです。
って、なりやすいんじゃないかなぁ～と思う。
自分を知るための第一歩。
同時にうるさい思考も黙らせられるしお得です。笑
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