●得も言えぬ不安に襲われたら、一歩引いてみてみよう
こんにちは、はたいひとみです。
今日から４月。
新年度のスタートですね。
通常新年度といえば、心機一転。
新たな門出の人が多いので、ウキウキワクワクムードですが、今年はそうもいかず。
不安の中、新たなスタートを迎えているかもしれませんね。
新たな環境、生活になるから不安、心配。
不安で怖いから一歩踏み出せない。
という方に何か届けばいいなーと書いていきます。
今日の大阪は１日しとしと雨模様
晴れの日が大好きだけど、雨音を聞いていると、なんだかホッとするから
雨も悪くありませんね^ ^
最近脳疲労についてブログを書いています。
脳疲労が蓄積すると、抜け毛や薄毛に繋がり、髪にも良くないなと感じているから。
その中で、色々と考えを巡らすものの、答えが出ずにぐるぐるしてしまう、脳内迷路状態。
アレコレと頭の中で思考が飛び交い、考えがまとまらず頭の中が常に大忙しの思考バブル。
脳内迷路になるのも、思考バブルになるのも、こうしようかな？と、一案が導き出されても
いやいや、そっちよりこっちでしょ。
いややっぱりそれよりも・・・。
って、きめられなくて、考えがまとまらずループしてしまう状態。
そんな中でも、軽～く、コレにしよって決められたら一歩進める。
行動に移せば道が拓ける。
というようなことを書いたのですが、決められない一番の原因が不安感です。
不安感というのは、そのまま野放しにしていると感情をガッツリ持っていかれて、決断力を鈍らせちゃうから。
今は特に、コロナに対する不安感を抱えている人が多いと思います。
・わたしが感染したらどうしよう。
・家族が感染したら？
・職場や周りの人に迷惑かけてしまうかも。
・亡くなっている方もいるし、怖い。
・感染しなかったとしても、この状態、いつまで続くの？
・マスクもちっとも手に入らないし、人と接するのが怖い。
・この先も仕事ができるか不安。
などなど上げていけばキリがありません。
マスコミでもコロナの話題ばかりで、不安感は増していくばかりです。
でも、そんなときだからこそ、一旦心を落ち着かせて、冷静に物事を見る必要があると思います。
そのためには、一歩引いて、俯瞰して物事を見てみるのです。
また迷路の話になっちゃうけど、迷路って入り口から見ても、ゴールが全く見えません。
ちらっと覗いてみる
ゴールどころか、中がどうなってるのかも全く見えない状態。
例えばあなたがこの世で一番苦手で怖いものがヘビだとします。
その状態で、「行き止まりにはヘビがいるから要注意だよ。」なんて言われたら、それがホントであろうとウソであろうと、中に入るのすら怖くて躊躇しますよね。
たとえ勇気を出して中に入ったとしても、怖くて右も左も選べないと思います。
だけどね、それを少し角度を変えて迷路を見てみたらどうでしょう。
少し離れて、高いところから見てみたら？
こんな風に
迷路の全体像が見えて、ゴールへのルートも見えるし
何よりも行き止まりに「ヘビなんておらんやん！」ということがわかります。笑
そしたら、安心して迷路の中にGO出来ますね。
今の情勢も、まさにそんな感じかもしれません。
先が見えずどうなるかわからない＝ゴールが見えない
右に行く選択が良いのか？はたまた左？？
どの方向に進めばいいのかわからないなど、心配事を数え始めたらキリがないけれど
不安という感情にのまれずに、少し離れられたらラクになります。
自分に関わる事（自分の悩み）だと、グルグルあーでもないこーでもないと考えがちな人でも
友達の悩み相談に乗るときって、冷静に、物事を俯瞰して見ることが出来ます。
そんなに心配してるけど、『こーなってあーなっていい方向に進むかも知らんやん？』
と、新たな方向性を指し示すことができることも多々あります。
（自分のことじゃない場合、感情的にならずに向き合えるからね。）
それを自分にやってあげればいいのです^ ^
自分のね、不安な気持ち、悩み、イライラ、怖いと思ってること、どうしようもなく心が持っていかれていること。
色んな気持ちをまずは、自分自身が受け止めてあげる。
独り言のようにブツブツ話してもいいし。
思ってること全部紙に書き出してもいい。
思ってることを頭から出したら、少し冷静に俯瞰して見ることができるから^ ^
そんな風に感じてたんだって客観視できると、今までと違った目線から捉えることができるよ。
違う目線で見ると、同じことでも違って感じたりするから、怖かったこともそうでもなくなるかもしれないね。
良ければ試してみてくださいね♡
ツヤ顔で愛溢れる１日を♡
ではまた～
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