こんばんは。
みなさんは自分の歩く姿に自信がありますか？
わたしは何年も前から
自分の歩き方が変だ(美しくない)とは思っていて
機会があればちゃんとした歩き方を習ってみたい！！
と思っていました。
ホントにだいぶ前からです。
なのに すぐには困る事もないし後回しにしてしまっていたのですが
数日前に見つけて読者登録させていただいた
堀内瑠美さんのブログで
ウォーキングレッスンの開催記事を見て
『大阪やし！行くしかないでしょ！！』
と
滑り込みギリギリアウト？いやいやギリギリセーフで
昨夜申し込みさせていただき行ってきました。
ホントにギリギリやな！(´Д｀；)
まずはストレッチから。
現在訪問美容師として働いていて
結構体力勝負。体を酷使している割には
マッサージもストレッチも疲れて出来ていないわたしヽ(;´Д｀)ノ
（セラピスト目指してるのにあかんやんσ(^_^;)ﾕﾙｼﾃ～
あ わたし実は美容師なんです。その話はまた笑）
そんなものぐさめんどくさがり屋のわたしでも
これなら普段の隙間時間に取り入れられる♪
と言うストレッチをいくつも教えていただきました。
まずは足の甲から。
コレほんとに驚きました。
ふくらはぎや足の指はむくむとは思っていたけど
まさか足の甲までむくむとは！？
わたしはそうでもなかったみたいですが
ご一緒させて頂いた方はむくんでたみたいです。
ふくらはぎ
太もも
足の裏
足の指
足首(前・後）
・
・
・
イタ気持ち良くほぐしていって 足が軽くなってラクになり
どれもそれほど問題なく進んで行ったんだけど
足を開脚して 骨盤のストレッチに入ったら
足を開いてるだけなのにかなりキツイ。
てか 足も言うほど開いてない。
体勢キープするだけでおなかプルプル。
背中が丸まっちゃって
骨盤が倒れてる。
美人講師の由美先生が『弱点あったね。』
と にやり(￣▽+￣*)
そっか 骨盤がダメなのか。
数年前にヨガを習っていた時に
当時から開脚が苦手で 股関節が固いんだと思ってたんだけど
骨盤か！
（まぁ 股関節も堅いんだろうけど。）
そんな私みたいな人でも
タオルを使って無理せずラクに出来る方法を教えてもらって
ストレッチ終了。
使う筋肉をしっかり緩めてあげたら
いよいよウォーキングレッスン。
今回のレッスンは
キレイに歩いて美脚＆美ボディ！ウォーキングレッスン
というタイトル通り
歩くだけで脚が細くなって ウエストが引き締まる歩き方を教えていただきました。
足の出し方
体重のかけ方
体重移動
などなど
意識することがあり過ぎて これらの事がまぁ出来ない。
足を踏み出した時にお尻に力が入らない人は
正しく歩けていないということらしいです。
わたしは内股なのに膝が外を向いて歩いてるような気が自分でしていたので
内側の筋肉が使えていないと言われて超納得。
そして歩くのは内側の筋肉を使うと言われてショック。
太る歩き方を自らしていたということだもん。
その証拠に外側の筋肉が発達してるし(ノ_＜)
足を踏み出して 踵から着地して爪先まで地面に着けていく時にも
内側に体重が乗ってるのが正しいらしいのだけど
やはりわたしは外側に体重がかかっちゃうから
難しくて難しくて
気を抜くとすぐにバランス崩しちゃうの。
何気なく歩いてるクセを直すのはなかなか大変で
頭と体が連動しないのでカチコチロボット歩き。笑
自分で自分の歩く姿に笑えました。
あと、腕の位置も体の前じゃなくて後ろで
コレも見事に逆でした。
もう 目からうろこが落ちまくり。
そんなこんなでレッスンしていただいて
最後にはなんとか筋肉が目覚めて←由美先生談( ´艸｀)
どうにか美しく歩けるようになりました。
２時間のレッスンはあっという間。
和やかな雰囲気でとっても楽しかったです。
長年かけて身につけてしまった忌まわしいクセは
そう簡単には治らないと思うけど
意識することが大事なので
最後にはバッグを持ってのカッコイイ歩き方も教えてもらったし
街中を颯爽とカッコ良く歩ける女性を目指して
頑張って意識して歩こうと思います。
ディープセラピーで筋肉の凄さを改めて知ったけど
今日もまた筋肉の働きの大切さを実感しました。
明日は表情筋＆笑顔美人レッスンがあるそうです。
ディープセラピーの肝である表情筋のエクササイズ。
めっちゃ行きたい！！！！
絶対ためになるはず。
けど、明日はヒプノセラピーの最終授業があるのです。
ヒプノについてもまた今度♡
次の機会には是非とも行くぞ～。
そしてウォーキングレッスンも
もう一度受けたいな♪