　皆さんこんにちは。今回はスクワットの消費カロリーを計算してみましたのでご紹介します。

　今年も目標でダイエット目標で有酸素運動を追加しようと思っていましたが、スクワットを始めました。一週間程前から１日１００回程行っていますが、消費カロリーは下図の通りです。

　１００回のスクワットは結構きついですが、消費カロリーはたったの３６kcalしかありません。1週間で140ｇの減量です。最初の２日くらいは筋肉痛がありましたが、今はそれも収まりました。下半身の運動は血行とリンパの流れを良くすると言いますが、確かに体調はいい様に思います。肝硬変の改善にも役立つと思います。