皆さんこんにちは。先日はプラーナを増やす食品が発酵食品であることを書きましたが今日は呼吸法について書きたいと思います。
呼吸は口でする場合と鼻でする場合がありますが、プラーナを体に取り入れる呼吸法は鼻呼吸です。その理由は下図のアージュナチャクラにあります。鼻呼吸で空気と共にプラーナを吸い込んだ時に鼻の奥にあるアージュナチャクラからプラーナは微細身に取り込まれます。口呼吸ではアージュナチャクラを通らない為プラーナを取り込めないのです。
ではアージュナチャクラから取り込まれたプラーナはどうなるのでしょうか。それは、イダーとピンガラを経由してスワディスターナチャクラつまり臍下丹田に蓄えられるのです。これは食品でプラーナを取り込んだ時と同様です。
次に大切なことは、プラーナの豊富な場所で鼻呼吸を行うことです。プラーナの豊富な場所とは森林が一番に挙げられます。生きた植物がプラーナを集めてくれるので森林はプラーナの宝庫です。森林浴が体に良いの理由の一つがここにあります。
まとめると、以下の通りです。皆さんも密を避けて森林に出かけられてプラーナを取り込まれては如何でしょうか。
・呼吸は鼻呼吸で行うとプラーナが多く取り込める。
・プラーナが豊富な場所は森林。森林浴をしながら鼻呼吸を行うことが効果的。
（写真の出典）
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