消化をよくするには今週末の過ごし方教えて

睡眠障害のため、安眠ができない。

なので、消化をよくすることに、今回は徹底します。

消化によいものを食べる。

野菜、ヨーグルト、お通じにいいもの摂る。

ゆっくりよく噛むことに、慣れる。

水も口に含むようにゆっくり飲む。