アラフィフからの#健康を意識し始めた年齢

一日3回規則正しく、バランスの良い食事を心がけましょう。

バランスの良い食事とは、主食（パンやごはんなど）・副菜（野菜や海藻料理など）・主菜（肉や魚など）がすべてそろったものを指します。

また、カルシウムを中心に、さまざまな栄養素を摂りましょう。