ととのう

サウナの入り方

日本ではととのうことを目的として「サウナ→水風呂→外気浴」の温冷交代浴＋休憩を数回繰り返す方法がスタンダードな入り方として紹介されている。

日本サウナ・スパ協会では目的や体調に合わせて無理のないサウナ浴を提唱している