ダイエット 食事ダイエット 食事 ダイエットの食事ポイントについて カロリーの高い食品の取りすぎに気をつける 肉の脂身は取り除く 野菜・海藻類をたっぷり取る 食事はよく噛んで、量を少し減らす 夕食だけは油の少ない和食にする 菓子類を減らす 加糖飲料をお茶か水に変える 腹八分を心がける
