わたしといふもの 寝ても緊張している。
人と話すも緊張 歩くも緊張
虫も怖くて緊張 仕事も緊張
じゃあ、寝るときだけは楽園？と思ったら大違い。
正解は、寝ても緊張です。
強迫観念というか、いい夢を見ない原因は極度の不安
極度の怖がりからくる、悪夢ですね、ずっと。
ずっと何十年も悪夢ばっかり見続けていると、さすがに寝るのが
いやになります、小学校から今まで、寝ても疲れるのは
悪夢だからです。
寝ても緊張するって、主人に話した時、まさかーといっていましたが、
私も まさかねーと思っていましたが、歯ぎしりとか、
なんか寝てもさめても肩が凝るってのはその証明なんだね。
なので、緊張と緩和、の緩和がない人生でした。
ずーっと張り詰めていて、今年の2月、糸がきれたんですね～
なので、寝逃げ したくてもできないんですよ。
寝逃げとは何か？
寝逃げとは「何か障害となるできごとに対して【寝る】という行為を使ってやり過ごす行動」のことをいいます。
具体的な例を挙げれば
- 不安感情が強いときに寝ることで感情暴走を回避する
- ストレスフルなことが起きたときに何も考えず、とりあえず寝ることでストレスを回避する
- 問題が山積みだが、とりあえず寝て回復を図り、体調悪化を食い止める
- 認知行動療法のセルフモニタリングをやっている時に自分と向き合うのがツラくなり寝て逃げた
などがあります。