ストレスを脳から消すには、
呼吸法（ヨガや瞑想など）や
朝、太陽を浴びながらのウォーキングがいいそうです。
太陽を浴びることは不眠症にも良く、仕事などで昼間寝て夜に活動するのはお肌にも悪く、
体にも良くないと、この本には書かれていました。
夜、お仕事をしなければならない人は気の毒なような。。
本の最後の方に、ん
と思えることばがあったので抜粋です。
「人は、自分で自分を満たすことはできない。
他者に自分のしたことが認められたり、喜ばれたり、
自分が必要とされていると感じられて初めて人は満たされます。
自分にとっての一番の報酬が、愛する人の笑顔であれば
自殺する人などいないはずです。」