ご訪問ありがとうございます
突然ですが、私は代謝が悪いうえに食べるの大好きで太りやすい・・・というかすでにやばい体質
特に年齢を重ね、さらに代謝が落ちたここ数年では（悪い意味で）右肩上がり
食べ歩くのも好きだし、料理もそこそこ好きで運動も嫌いで体力もなく・・・といったどう考えたって増加しかないという状態
私のインスタグラムをフォローしてくださってる方が見ていただいていたらわかると思いますが、一時期ひどかったです。
仕事帰りにパフェだケーキだなんだと・・・（まぁ忙しい時期でストレス解消の意味もありましたが・・・）
なんですが・・・最近…ハマっているのが・・・
体幹トレーニングとストレッチ
自覚しつつつも放置していた私にしては驚きなんですが、意外とやり始めてみると楽しいし続く
そもそものきっかけは腰痛。
近所の接骨院に通い始めて「ストレッチを取り入れるといいよ」と聞いて、始めてみたのが最初ですね。
結論から言うと腰痛も改善されました。
時々は接骨院行っていますが・・・・
使用しているアプリがこれ
動画だからわかりやすい
最初は腹筋とか5回もできなかったのですが、1か月ほど続けたら20回はきついながらもできるようになりました
他のも同様にできるようになると楽しいですね。
それに先日、付録につられて購入した＆ROSYにも体幹トレーニングが少し載っていたので取り入れています。
楽そうだけど・・・地味にきついんです。片足立ちとか
体幹鍛えるのはエイジングケアにもつながるというので・・・これは続けたいですね。
あとは、休んでいた？酵素ドリンクを復活させたり、モニターでいただたサプリメント取り入れたりとかで、しっかり食事はしつつ続いています。
ちなみにこれ飲んでます
一度モニターでいただいてから気に入って購入
水で溶かさなきゃいけないから冷えるからやめてたけど、少し暖かくなってきたから復活。
朝はこれだけ・・・とはちょっと私にはキツイですが、そこそこ満足感あるので朝食の量をへらせました。
そんなこんなで、こんなこと初めて1か月半くらいですが、少しづつ効果がみえてきているので今後に期待。
なぜか最近では、前よりもずっと食べることに興味がなくなってきた・・・といういいことも増えました。
「今週末はどこ行こうかな」とか「おいしいお店探ししよ」とか全く思わなくなりました。
それはそれでいいことですね
これが続けばいいのですが・・・
