イライラしたり、不安になったりしている時は、あなたの自己肯定感が下がっているサインです。
普段なら、子どもに肯定的な言葉をかけることができても、イライラしているときには難しいですよね。
そんなときには、次の３つの方法を試してみてね。
１．段階を踏んで肯定的な言葉に変える
すぐにポジティブになれなくても、少しずつ肯定的な表現にシフトしてみてください。
「だめだ～」⇒「だめじゃないかも」⇒「だめじゃない」⇒「いいんじゃない」
２．言った言葉を取り消す
言ってしまった否定的な言葉を、「今のはなし！」とリセットするのも一つの方法です。
３．「まっ！いいか」「しかたがないよね」と手放す
完璧を求めずに、「まっ、いいか」と自分を許してみましょう。
忙しい毎日の中で、少しでも自分と子どもに優しくなれるといいですね