今日東京は、朝から久しぶりの快晴
今日は午前中、JMC（ジャパンマラソンクラブ）の練習でした。
夏季は、会場が光が丘公園なので、10分前に家を出ればOK
天気がいいので練習前にタオルケットやシーツ、枕カバーを洗濯
練習を終えて帰宅した時には、すっかり乾いていました。
シャワーを浴び、昼食を取りながら、服を洗濯
その後、ベッドまわりを夏仕様に変更しました。
シーツを接触冷感にし、タオルケットや枕カバーもブルー系に。
色に影響は大きいですからね。
少しでも涼しく感じるように。
（寝る時以外は、カバーをしています）
今日のJMCの練習で、レッスン前に、7月になったので、今年後半の目標をそれぞれ発表するように言われました。
秋の大会の抽選結果も出ましたからね。
私は
10月15日 東京レガシーハーフマラソン
11月5日 富山マラソン（フル）
12月10日 ホノルルマラソン（フル）
記録は、もちろん自己記録を更新したいですが、
それより何より、
右の股関節から膝の不具合を直して、
痛みなく走り切ることが一番の目標です。
練習を続けながら、しっかり治していきたいです。
午前中の近場での練習はいいですね～。
帰って、シャワー浴びて、昼食取って、洗濯干しても、まだ14時前
ひと片付けして、パソコン仕事しているうちに
2回目の洗濯物も乾いて、それらをしまっても、まだ17時前
もうひと仕事、ひと作業できます。
ランニング（マラソン）の目標は決まったので、それ以外の振り返りと目標設定をしたいと思います。
2023年前半は、どんな6ヶ月でしたか？
2023年後半は、どんな6ヶ月にしますか？
光が丘公園に咲いていたクチナシの花
花言葉は「とても幸せです」「喜びを運ぶ」「洗練」「優雅」
今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございます。