はじめてネドじゅんさんの動画を
見ました。
右脳回帰。
確かに今の自分は毎日、左脳の自動思考
に支配されている日々。
左脳を放置していると、ずっと
左脳が自動で会話をして暴走する。
今日から少し意識して、ネドじゅんさん
の言うエレベーターの呼吸を実践してみよう。
そして、左脳が自動思考を始めたらそれに
気づいて止める。
今ここに自分を置いて過去にも未来にも
囚われないように訓練をする。
左脳が悪いわけではないのだろうけど、
自動思考が暴走することが危険なんだと
思う。
左脳を放置することで自動思考の回路は
強化されてしまう。
今ここに戻って、左脳の声をどんどん小さく
できるように過ごしてみようと思います。
