週に2回はジムに行くのをノルマにしている。
でも体重はどんどん増えている
食事の量は変わってないのに・・・
この間
で
不定期でジムに行くより
階段を上り下りするほうが
ダイエットにも筋力をつけるにも効果があると言ってたので
さっそく階段を利用することに・・・
うちは11階建てのマンションです。
せっかくある階段でダイエットができるのなら・・・
といき込んでましたが・・・
1往復だけでもキツイ
私、平地なら長時間歩いても平気なのですが
階段は苦手です。
以前金毘羅山に行った時も
私より年上のおばあさまたちにも
どんどん抜かれていきました。
登りでは太ももを押しながらじゃないと登れない。
やはり太ももの筋力がないのでしょうね。
毎日階段で筋力をつけなくちゃ。