週に2回以上ジムに行くこと。
寒いとついつい外出がおっくうになります。
ですが、そんなこと言っていられません。
それくらいお腹がやばいです。
今年になって過去最高記録（体重）を出してしまいました。
先日理学療法士の息子が帰省していたので
メンテナンスをしてもらいました。
その時に言われたことは
ひざがゆるいと・・・
ひざがゆるい？？？
なんのこっちゃ？と理解不能でしたが
とにかく太ももに筋肉をつけろと言われました。
私は、足首とふくらはぎが固いみたいですが
このままだと太ももの筋肉がなくひざがゆるいため
ストレッチすると余計にゆるくなるので
まずは太ももに筋肉をつけたほうがいいみたいです。
太ももの筋肉をつけてひざのゆるみを改善しないと
足首の硬さに対するアプローチができないそう。
私が何もないところでよくつまずくのは
足首が固いせいらしい。
明日からはジムで
「レッグエクステンション」「自転車」
がんばらなくちゃ。
