- 随分前に「DHCの遺伝子検査」をしてたのを思い出して、カルテを引っ張り出してきました。
当時は結果もささっと見ただけで「ふーん、そうなんだ」と軽く思っただけで何もしなかった。
でも考えてみたらもったいないよね。
せっかく調べたんだから、結果を生かさないと・・・
私のダイエットタイプは「洋ナシ型」でした。
「洋ナシ型」の特徴は
・脂質の代謝が苦手のようです。
・太るときはヒップ・太ももから。
・1日当たりの基礎代謝が１００㎉ほど低い
・肉や揚げ物・クリームが大好き
・ストレスがたまるとたくさん食べたくなる
そうです。
あ、当たってる・・・
食事は「隠れ脂質タイプ」のようで
・食事はお腹いっぱい食べる
・お酒が好き
こ、これも当たってる・・・
脂質の摂りすぎがよくないようなので、油はマヨネーズやバターよりオリーブオイルやごま油を選ぶ。
タンパク質は、サーロインやウインナーより脂肪が少ないヒレ肉や豆腐を選ぶ。
間食はケーキやチョコよりシャーベットやフルーツ。
お酒はビールやウイスキーロックより、酎ハイやウイスキーの水割り。
などなど・・・
おすすめの成分や、エクササイズ、サプリ等も詳しく書かれていたので参考にして、今年こそは－５㎏を目指すぞ