を見てたら、温活ダイエットの特集が。
理想の体温は、３６．５℃から３７．２℃らしい。
私は３５℃くらいなので明らかに低体温。
体温が１℃上がると代謝が１３％アップするようです。
女性だと１５０㎉、１時間のウォーキングと同じと聞いてびっくりです。
効果的に基礎体温を上げるには腹巻がいいと言っていました。
冬場はもちろん、夏もつけたほうがいいみたいです。
腹巻は１枚だけ持っています（フェリシモのやつ）
ただ、毎日となると枚数が足りないのでもう少し増やそうと思います。
楽天にもいろいろかわいいのがありました。
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