たびたびこんばんは
以前にダイエットをはじめた
と書きましたが・・・なかなか順調です
私のダイエットの基本は・・・・
きちんと食べて健康的にダイエットする
なので・・・脂肪燃焼スープ（レシピはコチラ→☆
）を飲むくらいで、食事は通常通りです
ではどうやって
はい運動です
ウォーキング40分
とジムで水泳1時間
両方やる日もあれば、片方だけの日もありで・・・・な、なんと
スタート時より３ｋｇ痩せましたよ！！
昨日は3人に’顔が痩せた！’と言われました
もう少しがんばります
さて木曜日に作ったお弁当です・・・
コチラです
☆しらすと青海苔のミニおにぎり
☆海老の胡麻揚げ
☆牛肉と高野豆腐とコンニャクのすき煮
☆かぼちゃの甘煮
☆ブロッコリー です
海老の胡麻揚げは・・・・
エビフライのパン粉を胡麻にかえただけです
マヨネーズとケチャップを混ぜたソースをかけました！
牛肉と高野豆腐とコンニャクのすき煮は・・・・
すき焼きのタレで牛肉と高野豆腐（器に水と一緒に入れて、ラップをかけて2分加熱したもの）とコンニャク（表面に切り込みをいれました）を煮ました！火を止めてからニンジン（電子レンジで加熱したもの）と絹さや（塩茹でしたもの）を入れて、味をしみこませます。
両方とも冷めても美味しく、お弁当におすすめです
まだまだ記事にしていない料理がたまっていますが・・・・眠くなってしまったので、また明日以降に記事にします
皆さんのブログも、明日ゆっくり遊びにいきたいと思います
それではまた
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