今日でつぶ給食おわり！
明日終業式でお昼前に帰ってくるーーー
夏休みだ………
おひとり様の時間は一旦おあずけ
前回の続きです。
といってもそんなに書くことなかった(^^;)
その後、2回チャレンジしたんだけど
空胞か排卵済みかで人工授精に切り替え。
ちょっとずつちょっとずつ精子の成績は良くなってはいるけど
劇的ではなく
ダンナさん仕事が忙しく、週末はつぶと遊んだりしてて
あまり運動してないのもあって体調不良も多かったので
5月くらいからジムに通いだしたのと
先月あたりからマカを飲みだしたので
夏休み後の秋冬にチャレンジしたときにどうなってるかってとこです。
私も今月はお薬を飲まないのが久しぶりなのもあって
ホルモンバランスが微妙な感じ？
梅雨が明けて、急激な暑さに身体がついていけてない
治療が復活するまでは
やれることをやっていこうかなと思っているけど
まず気力が湧くかどうか！
結構ダラダラしちゃってるかもーー
運動系は
外は暑くてウォーキングできないのでお家の中で踏み台昇降～
でも10分が限界…
筋トレはワイドスクワットと腹筋とかをちょこっと…
あとはストレッチとヨガぐらい。
やらないよりはいいよね？
って感じでゆるくやってます。
食事は旬なものを取り入れてよく噛んで腹八分にすること！
お菓子は禁止にするとストレスになるから程々に食べます(*^^*)
あとはサプリ☆
サプリはヘム鉄、エラスチン、ミトコンドリア、マルチビタミン、ビタミンD。
漢方は温経湯、胃の調子が悪いときは六君子湯を飲んでます。
そうそう、胃の調子が悪くなってたので
六君子湯を飲み始めたら、復活してきました
あと、、コエンザイムのサプリも復活しようかな…
それと、去年治療開始したときから通ってる鍼灸で教えてもらった
せんねん灸！
自分でお灸買ってやってまーす
お灸は気持ちいいし、メンタルも落ち着くし、私自身ハマってる♪
これも継続することでじわじわと効いてくれたらいいなー
あともう一つやっていることがあるのだけど…
それはまた今度にします