やべ

年末にかけて３ｋｇ減った体重が、戻った。

最近の不摂生がたたってるなぁ・・・。

走ってるんだけど・・・。

それ以上にカロリーとってるんだね。

今週からは、カロリーセーブでがんばろう。

おー。

約束ごと。

・朝×

・昼○

・走る前に減量プロテイン

・晩飯は少し

・酒×

・ビタミン取る

・１時間運動

うん。

がんばる。