まぁ、知ってのとおり、毎日筋トレをしてるわけなんだけど、今日はそれでびっくり。
メニュー
○柔軟
・腕伸ばし
・体曲げ
・体回し
・前屈
・足伸ばし
・座って前屈
・開脚で前屈
・足交差して体ねじる
・アキレス腱のばす
・手首足首
○筋トレ（８ｋｇのダンベル使用）
・ひじを体に付けて、ダンベル持った状態で曲げ伸ばし、左×１５、右×１０
・コタツに手を着いて、ダンベル持った腕を下に伸ばし、引き上げる×１０、左右
・腰上げた状態で腕立て×１０
・肘を体の内側に寄せた状態で腕立て×５
・台に足を上げて腕立て×５
・腹筋×１０
を、２セット。
○柔軟
○シャドー
○ハルヒダンス
という、トレーニングメニュー。
大体２０分くらいかなぁ。
で、これをやってるんだけど、今日は何にびっくりしたか。
シャワー浴びてるときに鏡に向かって腕を折り曲げたときの腕と顔の比較。
・・・・。
うっわ・・・。
腕、太っ！！
自分の目で見るとたいしたこと無いように見えるんだけど、鏡に映すとかなり違うな。
いやぁ・・・びっくりしたさ。
う～～～ん・・・・。
このまま筋トレしてたら、マジできる吹く無くなるかもしれないな・・・。
すこし、外を走るようにしようかなぁ・・・・。
メニューのところに有酸素運動が少ない気がするんだ。
あるとすれば、ハルヒダンスくらいか・・・・。
ある種の、エアロビクス・・・。
うわぁ・・・。
頭の中に格闘家の角田さんが出てきた。
むかし、とんえるずの番組でエアロビやってたなぁ・・・って。
「踊る肉団子の甘酢かけ」
とかいわれながら・・・。
おれの場合
「踊るフォアグラ、コレステロールソースがけ」
とかになりそうだな・・・。
からだに悪い悪い。