こんにちわ☆
また暖かくなりましたね＾＾*梅の花も咲いて、もう春間近ですね！
来週寒くなる日もあるようなので、気を付けましょう☆
季節の変わり目は体調管理が肝心ですね♪
さてさて、みなさん運動はしていますか？？
と言いつつ、私は全くと言っていいほどしていません＾＾；
運動は手を出すのに勇気がいりますよね～・・・
そこで！ストレッチなら簡単にできませんか？！
ストレッチに関する気になる記事を見つけました☆
ストレッチでコラーゲンが生まれ変わる!?
ストレッチで血管まで柔らかくなる!?
骨盤矯正と同じ効果!?
寝る前のストレッチで熟睡できる！
いい効果ばかりですね！！
ではではご紹介☆★
①ストレッチは、筋肉をのばす！
伸ばす刺激によって、筋肉の中にある“繊維芽細胞”というものが活性化され、
日々の食事によって“糖化”されて固くなってしまっている
コラーゲンを壊し、新しいコラーゲンに変えてくれるようです。
②実は、血管の壁は筋肉でできている！
ストレッチによって血管の壁も新しいコラーゲンに生まれ変わるため、
柔らかくなります。
血管が柔らかくなることで、血行促進にもつながり、美肌効果が期待できます。
③骨盤矯正と同じ効果!？
骨盤矯正とは、骨盤自体を整えるというよりは骨盤周りの筋肉を
柔らかくすることで、ゆがみが改善されるので、ストレッチでゆがみを
取るという効果も期待できます。
④寝る前のストレッチで熟睡できる
寝る前にすると副交感神経が刺激され、リラックスモードに。
体がリラックスすると、もちろん血流も良くなり、寝ている間に
全身に酸素が行き渡り、老廃物の排出も促進され、
疲労回復が効率的に行えます。
ただし、寝る前のストレッチはゆるやかに♪
今日からストレッチ始めます＾＾（単純！！）
ストレッチはダイエットにもいいって聞きますよね～★
アトピーのひどいところって皮膚がすんごく硬いんです！
リンパが固まってうまく流れていないとか…？
そこをほぐすと赤みもかゆさもびっくりするほど軽減されるんですよ！
なので、ストレッチで筋肉をほぐして柔らかくすると
美肌効果が期待できるというのは試す価値アリだなぁ～と思います★
これを機にストレッチを日課にしてみてはいかがでしょうか？
本日もお読みいただき有難うございました。