こんにちわ☆
今日は嬉しいことがありました♪
hawaiiから素敵なメッセージが入ったんです☆
beroadのfacebookファンページにメッセージが入ったのですが、
以前から散らないシリーズをご愛用してくださっている方で、
「ALOHA from Hawaii beroad散らないシリーズは必須アイテムです。
家にストックがないと不安です」
とメッセージを頂きました！
正直facebookファンページはまだ、出来上がっていないので、
まさかメッセージ頂けるとは思っていなかったんです・・・。
本当にうれしかったです♪
まだまだですが、よかったら友達申請してくださいね◎
今日はお肌の調子がとっても良くないんです。
すごく痒いし、赤みもあります。
この間のAIRJAMで日焼けしたのと、
おそらくですが、昨日ポテトチップスを食べてしまったからだと思います。
マクロビを始めてから、お菓子は食べていないんです。
調子が良かったから姉が食べていたポテチを
少々頂いてしまいました。そしたら、案の定この結果・・・
調子乗ってはいけませんね。恐るべしお菓子・・・!!
もう一生ポテチを食べることはないでしょう。
食べれないより、痒くなることの方が嫌ですからね。。
学生の時は、夜ごはんがポテチだった時もあったんです。
お恥ずかしいことですが、なんという生活をしていたんだ!!と思っております。
もうひとつ、痒みと赤みの重要な要因は、寝不足にあると思います。
お昼休みにほんの少しお昼寝をしているのですが、
お昼寝をしたあとは、肌の調子がすごくいいんです♪
朝も目覚めたときは、本当に肌の調子が良いんですよ◎
睡眠は本当に重要です。
人は眠っている時に、日中に受けたダメージや疲れなどから
回復させる機能を持っています。
深い眠りのノンレム睡眠時に、成長ホルモンが放出されますが、
この成長ホルモンは肌の回復にも一役かってくれるのです。
「美肌は夜つくられる」「肌が生まれ変わる夜10時から
深夜2時にかけて寝るのが理想的」と
言われるのは、眠っている間に、肌の疲れやダメージから回復し、
細胞の代謝を促すという意味があるからだそうですよ。
10時には寝れていませんが、なるべく早く寝ることを心がけております。
女性の皆様は睡眠をしっかり取って美肌を目指しましょうね◎
本日もお読み頂き有難うございました。