生きづらさを手放す女性のための心理careセラピスト
髙野 彩です。
❇️あなたはそのままで尊い存在❇️
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病気になった時
病気を敵に見立てた言葉を使う方は多いのですが
私はそのことにとても違和感を持っています。
敵と見立てた方が戦い易いのは理解できるのですが、、、
あなたの一部に起こったことに対して
敵対するのはどうなのでしょうか。
確かに健康を害することは
最も強いストレスの原因だと言われています。
そのストレスを解決するのは
並大抵なことではありません。
急に対策を講じなければならないかも
知れません。
生活が一気に変わるかも知れません。
仕事や家事、育児など、
それまで担っていた役割を果たせなくなるかも知れません。
周囲の反応や対応、関係性が
変わるかも知れません。
あなた自身も自分に起きたことで
自分自身に対しての認識が変わるかも知れません。
いえ、変わらざるを得ないかも知れません。
例えば、
健康な自分、
強い自分、
助ける側にいた自分、
社会的に評価を受けていた自分、
出来ていたことが出来なくなる自分、
などです。
このようなコントロールが出来なくなった
危機的状況の時
あなたの身体や精神の一部と戦うことは
有効なのでしょうか。
早期に体調を整えるためにも、
解決する手段を決める為にも
排除ではなく
受け入れて共存する方が有効だと思うのです。
多くの病気は原因を取り除くことが
難しいです。
そして長期に渡り経過観察や
治療を続ける必要があります。
一度体験した病気は
なくせば安心できる訳ではなく
再発や後遺症などとの共存も必要です。
体験をなかったことには出来ないのです。
怪我ならば気を付けようがありますが、
体質による先天性の疾患や生活習慣病などによる慢性疾患、癌などの細胞が変異するような疾患は気を付けようがない場合も多いです。
心理的なストレスが長期間続いたことが
原因で発症する病気(関節リウマチ、乳がんなど)も知られていますが、
原因となっている心理ストレスに気づき
解決することでしか、根本治療が出来ません。
そのため、
ストレスの増大による病気の悪化が止まらず、
人生の多くの時間を治療や体調の維持に費やすことになります。
原因がどうであれ病気になった時には
病気と敵対するのではなく
病気になった自分自身を労わり、
愛を注ぎ、大切にした方が
病気に人生を乗っ取られずにいられます。
一部の人には
病気の原因を自業自得などと
厳しく追及する人がいますが、
病気の原因は複雑です。
原因の特定など簡単に出来る筈は
ありません。
喫煙、飲酒、運動不足、過食
などと言ってもそれだけでは病気の原因にはなりません。
真面目な人ほど、
因果関係が不明な原因らしきことを
過度に反省し
自分自身を追い込み過ぎて
悪化につながっている場合もあります。
「病気と闘い英雄を目指す」では
自分自身の内に敵を作り出し
あなたの身体や精神を戦場にする方法に
なるのです。
戦場にするよりも、
あなた自身が安心して過ごせる内面の方が
病気になっても豊かな人生を歩み続けることに繋がるのです。
病気になってからでも遅くはないですが、いつもあなた自身を労い大切にすることを
心がけていると突然起こることにも
余裕を持って対処できるようになります。
IFS内的家族療法という心理療法では
あなたの内部のあらゆる存在を
パーツとして認識し対話が出来ます。
普段感じている不思議の謎が解けて
あなた自身をより深く理解出来るように
なります。
時間に追われて忙しい毎日を過ごしている方には
マインドフルネス瞑想をお勧めします。
瞑想をするだけで、自分を大切にする感覚が得られます。
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セラピー内容の相談のみも
お受けしています。
あなた自身の力を信じて
行動すれば得られることが
きっとあります。
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過去、嫌だったこと、傷ついた体験を今語ることで変化する思いがあります。
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