つい先日まで汗を流していたのに、あっという間に防寒するようになりました。
季節の変わり目に体調の変化を気遣う必要があるように感じます。皆さんは如何でしょうか？
ご自身の体調を調整する時に体の感覚に意識を向けられると思いますが、呼吸にも意識を向けるとより調整をしやすいかも知れません。
全身の力を抜いて、空気が体に入る感覚、吐く息と共に出ていく感覚、ゆっくりで良いので呼吸を感じてみましょう。
如何ですか？多くの人は日常でご自身の呼吸に意識を向けるような時間を持たずに忙しくしていらっしゃると思います。一瞬でも良いですので今この瞬間に留まってご自身の呼吸に意識を向けてみるのもセルフケアの一つになると思います。ぜひ、試してみて下さい。
それでは１１月のセラピーご予約可能日です
日曜日：9日、16日、23日、30日
月曜日：10日、17日、24日
火曜日：11日、18日、25日
金曜日：14日、21日、28日
土曜日：15日
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