9月中も随分暑い日が続きましたね。
ようやく涼しく過ごしやすくなりホッとしている所でしょうか。
ただ季節の変わり目は見えない刺激を体が感じやすく、夏の疲れで免疫力が下がっている方が少なくなく体調を崩しやすいです。
冷たい飲み物や食べ物を徐々に減らして常温の物に買えたり、時間に余裕を持てるようにゆっくりと過ごしたり、質の良い睡眠の為に適度に体を動かすなど臨機応変に過ごしてみましょう。
私は8月からMSC（マインドフルネス・セルフ・コンパッション）の講座を受けたりハコミセラピーのワークショップに参加して毎回自分に優しくなれるような気持になっています。
どちらもマインドフルネスが基本になっているので、何もしない時間を作ることを一日の中で作り継続することの大切さを感じています。
皆さんも是非興味がありましたらご連絡ください。お待ちしています。
それでは10月セラピーご予約可能日です。
月曜日：7日、14日、21日、28日
木曜日：3日、17日、24日、31日
土曜日：19日、26日
日曜日：20日
お申込み・お問い合わせフォーム