ほめる練習

今、自分をほめる練習をしている。本当にすごく些細なことでも。歯を磨いただけでも、洗濯できただけでも、着替えれただけでも。これよりもっと些細なことでもほめる。トイレにいけた。食事ができた。今日も生きてた。