お料理はあんまり
好きじゃないのですが・・・
さいきん、図書館で、
こどものスポーツ栄養学関連の本を借りては読んでいます。
練習、試合の前には、エネルギー源となる炭水化物
そして、食事の時には、タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく。
インスタント食品やスナック菓子ばかり食べるのはよくありませんが、
最近は、コンビニで売っている食品でも組み合わせによっては、
十分バランスのとれたお食事になるそうです。
おにぎりに野菜ジュース、ヨーグルトを組み合わせたり、
お弁当も揚げ物の少ない、幕の内弁当にしたり・・・
母は、来月の小学校のバザーに向けて忙しい日々を送っていますが、
わが子の食事もなるべく手を抜かずに、頑張っていこうと思っています