食事で体内に取り入れられた脂質などの太るもとになるカロリーが、日々の活動や運動により使い切られれば、体脂肪となって身体に残ることはなく、体重が増加することもありません。有酸素運動を行うことによって脂肪が使われて減少し、無酸素運動を行うと、エネルギーとして糖質がつかわれます。油っこい食事は口当たりがいいので、いつの間にかたくさん食べてしまいます。けれども、高カロリーには見えないホワイトソースなどにも、想像以上に多くの脂肪分が使われているのでそのあたりを肝に銘じておきましょう。ダイエットをしていると、食事スタイルを切り替えることにより本来必要であるはずの栄養素が不足して、美容にも健康にもよくない影響をもたらす可能性があります。そんな状況になってでも、春雨を使えばなんとか乗り切れます。
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