いつもなら
ワンコインZUMBAレッスンの火曜日…
先月、突然起きた不幸事で
先生がしばらくお休みすることになり
もう１ヶ月になりますが
来週から徐々にレッスンを再開していくそうで
今週まではみんな我慢です
先生、心労でやつれたりしていないかなあ…
元気なキラキラ笑顔で
またレッスンに戻ってきてくれるといいな
今月から
ジム通いも無くなってしまう私なので
今週は特に運動量が激減 
最近の食欲もすごくて
お腹周りの肉感がなんだかヤバいです
このままデブデブな感じになりそうで
怖いなあ
少し前に
テレビ番組のダイエット特集で
楽ヤセのエクササイズのやり方が
紹介がされていました
家でやるのは
難しい事だとなかなか続かない
興味津々で見ていました
①壁を背にして１歩前に立ちます
②足を肩幅に開きます
③息をしっかり吐きながら
後ろの壁にタッチします
左右交互に捻ります
お腹からしっかり呼吸するのがポイント
これらを朝晩30回2セット行うといいらしい
息をしっかり吐くことで
腹筋を鍛える事が出来て
腹斜筋を鍛える事で
ポッコリお腹を防ぐことも出来るそうです
簡単なエクササイズは大歓迎
運動量が減って
どんどん体がおばちゃん化してしまうのは
絶対にイヤです
コワイコワイ
コワイ連休中に番組を見た後から
せめてこれだけでも…と
一応毎日試してみています
汗が吹き出る様な運動は
また来週からレッスンが再開して
そこからになりますが
まだまだ女子力アップも
諦めたくないんです
若い子には笑われちゃうかもしれないけど
まだまだ負けんよ～～
明日も頑張ります
おやすみなさい
