小顔になる方法

こんにちは！シホです。


「痩せることができたんだけど、顔がなかなか痩せない」

「そんなに太ってないのに、顔がぽっちゃりしてて、痩せて見えない」


せっかく綺麗な体型になっても、顔がほっそりして見えないのは勿体ないですよね？

今回は、即効性のある「小顔になる方法」を教えます。


■即効で小顔になるリンパマッサージ


顔の老廃物を排出することで、顔をすっきりさせる効果があります。

リンパの流れを活発にすることは、むくみの解消にもなります。

こめかみから耳の下にそってリンパをマッサージしてください。

このときのコツは、リンパを下方向にマッサージすることです。


顔の老廃物は、鎖骨に向けて流すようにイメージしてください。



このマッサージは左右とも10回繰り返してください。

即効性があるので、早いと30秒間で効果が表れることもありますよ。


毎朝のメイクのときについでに行うだけで効果がありますので、

わざわざ時間を使う必要もありません。

ファンデーションを塗るついでに、このマッサージをして見ましょう。



■小顔になる筋トレ


顔のたるみは年齢によりどんどん悪化してしまいます。

これは筋力の低下によることが原因ですが、

表情を豊かにすることは、顔の筋力を活発にする効果もありますから、

よく笑ったりすることはとても効果があります。


小顔にする顔やせダイエットには、口の中で下を回す運動があります。


口を閉じたままの状態で、舌で歯の表面をなぞるように1週させてください。

左右それぞれに20回ずつ、一日にこの運動を3セット行いましょう。

この舌を回す運動には、口の周りの筋力を鍛える効果があり、

年齢とともにめだつほうれい線を改善する効果もあります。


筋肉の衰えがとても目立ちやすい部分でもありますので、

特に注意して筋トレをして見ましょう。


この運動により顔やせ効果はもちろんですが、

顔の血行も改善されるために、美肌効果にもなります。

シミやしわなども予防することができますので、一石二鳥ですね。

あごのたるみにも効き目がありますので、ぜひ試してください。


■フェイスラインがすっきりする運動


1分間で簡単にあごのラインをすっきりさせる方法です。


まず舌をだします、このときにできるだけ下を出すことがこつになります。


そのままの状態で首を後ろに傾けて、出した舌の先端が天井に向くようにしてください。

顔の角度は床と平行になる位置まで後ろにまげてください。


その状態を10秒間キープです。舌が疲れてきますが、そのまま我慢して続けましょう。


1回に2セット以上行うといいですね。


この運動は、あごのラインにとても効果があるために、

二重あごが気になる人にはとても簡単な方法です。


すぐに効果があることもメリットですが、特にエイジングケアなどで、

首に年齢が出やすい人にも効果があります。



■耳たぶを回す方法


耳たぶを使って小顔効果になる方法です。

まず耳たぶをつかんで、そのまま後ろ方法に4回まわします。

その次は目元から耳元に向かって頬を優しくなぜてください。

強くこすると肌にも負担になりますので、軽く触れている程度で大丈夫です。

その後でまた耳たぶを4回まわします。

最後にあごを左右にゆっくり動かしましょう。


これを4回繰り返してください。

耳たぶをまわすことにより、噛むときに使う筋肉をリラックスさせ、

顔のたるみの解消になります。頭痛の改善にもなりますので、

デスクワークなどで同じ姿勢をする人にもとても効果的です。

このマッサージ方法は基本的に寝た姿勢で行うと効果がありますが、

椅子にすわったままでも、立ってでもできますので、

時間のあるときに行ってみましょう。

お風呂のなかでリラックスしながら行うのもおすすめです。

一日の疲れを取るためにも、とても気持ちが良い方法ですから、

寝る前に行うと質の良い睡眠をとることが出来ますので、睡眠不足の方もぜひ参考にしてください。


人それぞれ顔の形は異なります。


骨格なども違いますので、自分にあった方法で顔のダイエットをすることが必要です。

あごのラインは特に小顔にするためにポイントとなる箇所ですから、

とても印象に残りやすい顔の部分でもあります。

あごのたるみをとることは、顔のダイエットにとても効果的です。


小顔とアンチエイジングもできるので、ぜひやってみてください！


シホ