🦿⛲ 速歩主 ソッポス は、 老化を遅め得べくある❗
;
テロメア の 減り具合 を 遅める、 速緩歩❗
;
解放を急ぐべき、 シナによる
桜木琢磨市議らへの実質での拉致事件ら❗
;
🌍🌘 日本医学 ; 和方❗
;
三石分子栄養学 ➕ 藤川院長系 ; 代謝医学
;
🌎 より、 体だけの現象な事ら、と、
精神系の現象な事ら、 との、
すべてに関わる、
『 代謝 』 、 らや、 その各々は、
人々の心と体の健康性や命を、
能 ヨ く、 成し付け得る、 もとな、
要因性 、でもあり、
それらを、 より、よく、
成し付ける❗
事を、
目的な事として観宛てる場合において
、
より、 直に、 自らで、
それらを成し付け、
それらの成る事と、
自らの成る事とを、 重ね合わし得る、
目的性 、 でもあり、
それらを、 加減し、左右する❗
事で、
より、直に、 それな自らで、
人々の命と健康性との、あり得ようら、
を、 加減し、左右し得る❗
、
目的性の要因性 、 を、 自らへ、
観宛てられるべき、筋合いにある❗
。
より、 目的性の度合いを、
自らに帯びない ✔️
要因性を、
外因性 、とするならば
、
より、 直に、 自らで、
人々の命や健康性の度合いらを成す、
のに必要な、
あるべき、代謝を、 成せない ✔️
運動性ら、などは
、
あるべき、あり得る、代謝ら、への、
外因性 、であり
、
より、 間接的に、
あるべき、代謝らを左右し得る、
立場にある。
より、 あるべき、
代謝系らを成し付け得るようにする❗
上で、
➖定の運動性ら
、などが、
特定の、 あるべき、代謝らを成さしめる、
手続きな事として、
より、 欠かし得ない、
ものである場合らにおいては
、
その場合ごとの、
それらは、
より、 その目的な事を成す❗
向きで、
より、目的性の要因性としての度合いを、
自らへ、観宛てられるべき、
立場を占める事になる。
その場合も
、
あるべき、 代謝ら、の、 各々や、
より、 全体が
、
人々の命や健康性を、 より、直に、
自らで、成す
、
その、 目的性の要因性 、 である、
その度合いを、 どれだけに、 成し
、
それへ、 どれほどに、 自らで、 直に、
関わり得るか、の、 度合いらに応じて
、
それら、の、
人々の命や健康性を成し付け得る、
向きでの、
重要性の度合いら、が、
観宛てられるべき、 筋合いを、
自らに帯びる事になる。
薬らや、 手術ら、などによる、
あるべき、代謝ら、や、
それらの連携性を、 成し得る、
度合いら、は
、
薬らや、 手術ら、 などの、
人々の命や健康性とを成し付け得る、
事へ向けての、
それらの重要性の度合いら、でもある、
が、
あるべき、 代謝らの全体へ対して、
薬らや手術ら、などの、 成し得る、
代謝らは、
数 ％ 、 以内の、
度合いのものでしかなく ✔️
、
その連携性を成し付け得る事での、
重要性の度合いら、が、
それより、 甚だしく、
大きく、 あり得るにしても
、
それらを合わし得た
以上に、
人々が、
日頃に、
飲み食いする宛ての物らによって
、
あるべき、 代謝らの全体を、
より、
漏れ ✔️ 、を、無しに、 成し付ける❗
、
事の方が、
圧倒的に、 成し得る、
重要性の度合いは、 大きい❗ 】
。
あるべき、 代謝 、 らへの
外因性として、
適度な、運動性らがあり
、
休み休みの、ややキツ 速緩歩
が、
その主の、あり得る、健康性の度合いを、
より、 能 ヨ く、
成し付けるべき
筋合いにある❗
GIGAZINE❗
2022年 5月21日 20時
「 速歩きは、健康にいい❔
健康だから、スタスタ歩けるだけ❔ 」
問題が決着か、
ＤＮＡ をの研究で
「 速歩きの人は、 老化が遅い❗ 」
と判明❗
イギリス人 40万人 以上の
遺伝子 捏汰 デッタ ; データ
、と
歩行 辺須 ペス ; ペース
、を分析した
大規模な研究により
、
運動量に関係なく ✔️
、
「 歩くのが速い人は、 老化が遅い 」
、
ということが示されました。
これにより、
歩くのが 速い 人と
そうでない 人では、
中年期にさしかかるころの
老化の度合いに
１６歳分もの 差が発生する
、
ことが、 分かりました。
Investigation of a UK biobank cohort reveals
causal associations of self-reported
walking pace with telomere length |
Communications Biology
https://www.nature.com/articles/s42003-022-03323-x
Stop the clocks :
Brisk walking may slow
biological ageing process,
study shows |
News |
University of Leicester
https://le.ac.uk/news/2022/april/walking-speed-ageing
これまでの研究により
「 歩く速度によって
心疾患 で 死亡する リスク が 変化する 」
ことや、
「 歩く速さ と
脳や体の老化 には、関係がある 」
こと
などが 知られています
が、
それらへ宛て、
相関性 ✔️ が 認められ得る
だけで、
因果関係 ✔️ までは
証明されていなかった ✔️
ので、
単に健康な人ほど
速く歩けるだけ の
可能性が捨てきれない
、
という課題がありました。
この問題について、
イギリス・レスター大学の運動学者である
トム・イェーツ氏は
、
「 私たち研究者は、
歩行 ペース が
健康状態を示す
非常に強い ✔️ 予測因子である
ことを明らかにしてきましたが、
実際に
『 速歩きをすると 健康になれる 』
ということを確認するには
至っていませんでした 」
、
と話しています。
歩く速さと
老化 の関係を解き明かす
カギとして、
イェーツ氏らの研究チームが注目したのが
テロメア です。
細胞の内の、 染色体の末端にある
テロメア は、
靴ひもの先端の
固い部分のように
遺伝子を保護する
役割を果たしています。
しかし、
テロメア は
遺伝子が複製される度に
少しずつ短くなる ✔️
ので、
最終的には
テロメア が 短くなりすぎて
細胞分裂が、できなくなります。
これは
「 複製 老化 ✔️ 」
と呼ばれており
、
遺伝子が損傷した 細胞
が
無軌道に 増えて
がん ✔️ 化する
のを防ぐ
➖方で、
人体のさまざまな老化現象 への
原因もなっている
と考えられています。
テロメア と
健康 との 複雑な関係は
完全には 解明されていません
が、
研究チーム
は、
テロメア の 長さ
が
老化の度合いを調べるのに
最適な指標になる
と考えて
、
UK バイオ バンク の 登録者 な
40万 5981人 の 遺伝子データ と
自己申告による
歩行の速度
、
そして
参加者が装着した
ウェアラブル デバイス による
活動追跡記録のデータを分析する
研究を行いました。
その結果、
歩くのが 速い人は
白血球から得られた
テロメア の 長さである
白血球 テロメア 長
( Leukocyte telomere length ： LTL )
が
有意に 長い ✔️
、
ことが、 判明しました。
その➖方で、
逆に、 LTL が 長ければ
歩くのも 速い
ということは、 なかった ✔️
ため、
これにより
歩く速さと、 LTL との間の
因果 関係 ✔️ も、 確かめられました。
論文の筆頭著者である
パディー・デンプシー氏は
、
研究結果について
「 遺伝子データを用いることで、
歩く速さ と
テロメアの長さ との
因果関係を強力に証明する
ことが、できました
。
また、
ウェアラブル デバイス からのデータでも、
速歩きを始めとする
習慣的な活動の強度が果たす
役割は、大きい
ことが、 裏付けられています 」
、
と評価しました。
さらに、 同氏は
、
「 この結果は、
歩く速さの測定で
簡単に、 慢性疾患 や
老年症候群 の リスクを調べる
ことが、 可能であり
、
どのような生活改善をするかの
介入を考える上でも
歩行の速度が
重要な役割を果たす❗
ことを示唆しています
。
例えば、
ただ、 歩行量を増やす だけ ✔️
ではなく ✔️
、
バス停まで
いつもより、速く歩く
ことを目標にする
といったことが、 可能なのです
。
ただし、
これを確認するには
さらなる調査が要ります 」
と述べて、
速く歩くのを心がけることが
老化への対策の 椪畄 ポント ; ポイント 、になる
との見方を示しました。
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死亡 リスク が 低い ✔️ 」 と
10年にわたる調査で 確認される - GIGAZINE
🦿⛲ 『 ゴリラ 歩き ✔️ 』
【 転倒 ✔️ を防ぐべく
、
釘 ✔️ などの 出ていない、
事を確認しつつ、
壁 や、
手摺り などへ、
手を当てて、 体を支えながら
、
腰を落として、
中腰 で、 歩く
ゴリラ 歩き ✔️ をできる人は
、
何かの合間において
、や、
別の作業を安全にできるのであれば、
別の作業をしながら
、
➖日に、 何分かずつでも、
何回かを、
ゴリラ 歩き ✔️ を する
事によっても
、
その足腰の筋肉らを鍛えたり
維持し得たりし
、
食物繊維 では ない ✔️
方の
炭水化物 な
ブドウ糖 などである
糖質 ✔️ を 含む物らを
飲み食いする
前後 の いずれかの
３０分 ✔️
以内に
、
筋肉らによる運動らを成せば
、
相応に、
血潮 の ブドウ糖 らは、
インスリン の
追加 での 分泌 を 呼ばず ✔️
に、
消費され
、
より、 糖化の害 ✔️ らを 成し付けない ✔️
、
との事なので
、
その頃合いに、
ゴリラ 歩き 、 などを 習慣的に
成し付ける
、ようにすれば
、
その健康性を、
より、 能 ヨ く、 成したり、
維持したり、する上で、
足しにし得るかもしれない。
より、 足弱 アシヨワ な 状態に成ってある人
などへは、
より、 転倒 ✔️ などの 危険性がある
ので、
直ちに成すべきものとして、
ゴリラ 歩き ✔️ 、などは、
すすめられない ✔️
が、
よろめきかけても、
体を支え付けるのに
➕分な準備性らを成した上でなら
、
少しずつでも、
より、 健康性を成し付ける上で、
必要な、
運動性らを成す
前提となる、
➖定な度合 以上の、
筋肉らを付け置くようにする
意味でも
、
自分なりの状態らにとって、
より、 無理性や
危害性 など を 成さない
形での
歩きよう、ら、などを
自分なりに、工夫して、成し付ける
事を
心がけ、
実際にも、 成し行う事は、
より、 あるべき事では、ある
。
相応に、
足腰へ充実感を覚え宛て得る
ゴリラ 歩き ✔️ 、 などは、
到底に、できない
状態にある人々であっても
、
手布 テフ を 握る、
運動性らを成し付ける
だけでも、
健康性の効果を成し得る
との事であり
、
仰向きに寝そべりながら、
その手足を浮かせて、
軽やかに、 バタバタさせる
だけの、
ゴキブリ 体操 ✔️
といったものある 】
。
@ケンカツ❗
2018年 1月5日
血管のサビを落として
全身を若返らせる❗
医師が指導し、大評判の ゴキブリ 体操❗
一生を 硬くならない、
しなやかな血管を保つ
ことは、
老化を予防し、
元気に長生きするための
前提条件といえるでしょう。
そして、
そのような 丈夫な血管をつくるには、
筋肉を 萎縮させない ✔️
ことが、 大事です。
【 解説 】
周東 寛
（ 医療法人 健身会 理事長・医学博士 ）
目次
● 腰やひざを痛めず、 筋肉を鍛えられる❗
● 手だけ足だけでもＯＫ❗
周東先生の指導する、 ゴキブリ 体操 は、大人気❗
腰やひざを痛めず、筋肉を鍛えられる❗
一生 を 硬くならない、
しなやかな血管を保つことは、
老化を予防し、
元気に長生きするための
前提条件といえるでしょう。
そして、
そのような 丈夫な血管をつくるには、
筋肉を萎縮させない
ことが、大事です。
筋肉が、しっかりしている人は、
皆さん、血管も若々しく、
長生きしておられます。
ところが、
筋肉を鍛えるために
体操 などを指導すると、
効果が出る前に
腰を痛めたり、
血圧が上がったりする人がいます。
また、
腰や ひざ が悪くて、
運動自体が、できない
という人もいるでしょう。
腰 や ひざ に負担をかけず、
血圧の心配もせずに
筋肉を鍛えられる体操は、ないだろうか。
そう考えて、
私は、 ８年ほど前から、
「 ゴキブリ 体操 ✔️ 」 を指導しています。
妙な名前だとお思いでしょうが、
ゴキブリが、ひっくり返って
足をモゾモゾ動かしている姿に似ていることから、
こういう名前が付いたのです。
この体操をすると、
筋肉を効率的に鍛えることができ、
血管をはじめとして、
全身を若返らせる ✔️ ことが、できます。
では、なぜ、
筋肉を鍛えると、
血管 ✔️ などが 若返るのでしょうか。
それは、
血管 ✔️ などの
「 サビ ✔️ 」 を落とせるからなのです。
体内 には、
色々な タンパク質 がありますが、
それが、 糖 ✔️ と結び付く ✔️
と、
体に 不要な
「 ゴミ たんぱく ✔️ 」
に変わってしまいます。
例えば、
高 血糖 ✔️ になる ✔️
と
血管の中に増える
ヘモグロビン Ａ１ｃ ; エー ワン シー
は、
酸素 Ｏ を運ぶ
ヘモグロビン という
タンパク質質に、
糖 ✔️ が、くっついたものです。
こうなると、
酸素 Ｏ を運ぶ
役目を失って、
ゴミ たんぱく ✔️ と化してしまいます。
こうした ゴミ たんぱく ✔️ が
血液にのって 全身を巡ると、
血管 などの 細胞 にくっついて、
サビさせるのです。
そして、
この ゴミ たんぱく ✔️ を燃やしてくれるのが、
筋肉 ✔️
なのです。
筋肉 ✔️ を動かそうとする
と、
糖 ✔️ が、 酸素 Ｏ と反応して、
ＡＴＰ （ アデノシン ３ リン酸 ） という
エネルギー への 源な分子
が 作られるのですが、
ゴミ たんぱく ✔️ は、
その材料として消費されるのです。
また、
筋肉 ✔️ を動かして
ＡＴＰ が作られる ✔️
と、
サイクリック ＡＭＰ ✔️
という
物質 も 産生されます。
これは、
血管の若返りや
老化の予防に、重要な働きをします。
サイクリック ＡＭＰ
は、
全身の細胞の原動力となる物質であり
、
特に
血管 ✔️ を拡張したり
、
血小板
（ 血液の成分の➖つで、
血液を固める ✔️
働きがある ）
の
凝集 を 抑制したりして、
血液を固まりにくくする
作用があるのです。
したがって、
サイクリック ＡＭＰ が 増える
と、
動脈硬化 や 脳梗塞、 心筋梗塞
（ 脳 や 心臓 の 血管が詰まって起こる病気 ）
への
予防 が 期待できます。
プレタール という
有名な 動脈 硬化 への 薬
も、
サイクリック ＡＭＰ を増やして、
動脈 硬化 を 改善するのです。
また、
サイクリック ＡＭＰ
には、
傷んだ 細胞 膜 を修復する
作用もあり、
血管の内側の細胞を健全な状態に保ちます。
🦾⛲🦿 手だけ 足だけ でも ＯＫ❗
このように
ゴキブリ 体操 で 筋肉を鍛える ✔️
と、
血管が丈夫になり、
血流がよくなって、
さまざまな病気への予防に役立ちます。
ゴキブリ 体操 は、
あおむけに寝て
両手・両足を上げ、
ブルブル動かす
簡単な体操です。
これだけでも
手足の筋肉が 鍛えられます
が、
頭を 少し上げると、
おなかの深部の筋肉が
しっかりするようになり、
血流が
より、促進されます。
手足の動く方向は、
バラバラで構いません。
同時に
手足を動かせない人は、
動かせる手だけ、
足だけでも、いいでしょう。
この体操に、
細かいルールは、ありません。
➖分でも、２分でも、構いませんから、
時間のあるときに、
体力に応じて、やってください。
私は、 健康教室で、
患者さんなどに、 ゴキブリ体操を指導しています。
上の写真でご覧いただくと
わかる、 と思いますが、
誰でも、 簡単に、
楽しく続けることができる、体操です。
そして、
これを続けるうちに、
血圧 や コレステロール、
中性脂肪 などの数値が、改善する
という例が後を絶ちません。
丈夫な血管と若々しい体をつくるために、
皆さんもぜひお試しください。
■周東先生の指導するゴキブリ体操は、大人気❗
みんなでやってみましょう❗
簡単で楽しいでしょ❗
参加された皆さんとの記念撮影。
周東先生は
ゴキブリ体操のほかにも、
すぐに、生活に取り入れられる
食事指導、
カラオケによる健康指導
などを熱心に勧めている
◇🌎◆ 『 サイクリック ＡＭＰ 』
;
『 環っか型 アデノシン １ 燐酸 』
;
【 血潮に乗って、 特定の細胞らへ、
信号らを送り届ける、
ホルモン 、ら、
などからの、 信号ら
、を、
細胞の内のものへ、 伝えるべく
、
細胞の内で、
アデノシン ３ 燐酸 、な、
ＡＴＰ 、から、 作られる
、
その、リン酸 ; Ｈ３ＰＯ４ ;
、な、
部分が、 環っか状な、
環っか型の、 アデノシン １ 燐酸 】
;
『 Ｃ10 Ｈ12 Ｎ5 Ｏ6 Ｐ 』
;
サイクリック ＡＭＰ
、 は、
ホルモン 、に次ぐ、
第２ 伝令 物質として
、
酵素 コウソ 、 の
活性を調節する物質。
ＡＭＰ ; 『 アデノシン 一 燐酸
( いちりんさん 』 、 の、
燐酸 ;
『 Ｈ３ＰＯ４ 』 ;
、 が、
環っか状に結合しているもの。
ＡＴＰ 、から、つくられ、
ＡＭＰ 、に分解される。
。
『 サイクリック ＡＭＰ 』 ;
『 環状 ＡＭＰ 』
、 ともいう。
cＡＭＰ 、 と略す。
塩基、な、 アデノシン
、の、
５炭糖、な、 リボース
、の、
3'-ヒドロキシ基 ; ＯＨ
、と、
5'-ヒドロキシ基 ; ＯＨ
、 に
、
➖分子の、 『 リン酸 』 ;
『 Ｈ３ＰＯ４ 』
、が、
二重な、エステル 、 な、
ジ・エステル として、 結合した、
化合物であり
、
生物界で、 色々な調節の現象に、
関与している、 重要な物質である。
動物の体内で、
ブドウ糖らからの塊 、な、
『 グリコーゲン 』
、
を分解して
、
ブドウ糖 、な、 『 グルコース 』
、
を つくる必要が生じる、
と、
グルカゴン、や、 エピネフリン
、
などの、
ホルモン
、が、 血潮の中に放出される。
これらな、 ホルモン 、らが、
肝臓 、 などの、
細胞膜の外側に結合する、
と、
膜の内側で、
cＡＭＰ 、が、つくられ
、
これが、
グリコーゲン への 代謝系 の、
酵素 コウソ 、 な、 タンパク質 、
を活性化する。
このように、 ホルモン 、らは、
細胞の表面まで、の、
第一の伝令物質であり
、
細胞の内部では、
第二の伝令物質、な、
cＡＭＰ 、が働くことになる。
そこで、
cＡＭＰ
、は
、
セカンド・メッセンジャー
;
『 第２ 伝令 』
、
とも、呼ばれる。
動物 、 以外の生物でも、
大腸菌では、
その遺伝子の機能らの発現を促進したり
、
細胞性 粘菌 、 という、
菌 、な、 単細胞
が、
生活環での、 ある時期に、
互いに、集合する
為の、
信号な物質となっている、
こと、などが、 発見されている。
cＡＭＰ
、 は、
細胞の内に、
初めから、存在しているのでは、なく
、
ホルモン 、などの、 刺激により
、
酵素 コウソ 、な、 タンパク質、 である
、
『 アデニレート・シクラーゼ ;
アデニル酸 シクラーゼ 』
、
が、 活性化される❗
、 ことにより
、
ＡＴＰ ; 『 アデノシン ３ 燐酸 』
、 から、 つくられる❗ 】
。
動物の細胞
では，
酵素 コウソ 、な、 タンパク質 、の、
cAMP 依存性 プロテインキナーゼ ;
( A キナーゼ )
、
を活性化し、
その結果にて、
A キナーゼ 、に関連する、
➖連の酵素 コウソ 、らが
、
リン酸化
;
【 タンパク質 、 などの、
炭素 Ｃ 、 を、 自らに含んで成る
、
『 有機物 』 、 へ
、
リン酸基 ;
Ｈ２ＰＯ４
;
、 が、
付け加えられる事 】
;
、 を受けて、
活性化され
，
炭水化物、な、 糖 、 らの塊な、
『 グリコーゲン 』 、 をの、
分解が促進されて
、
ブドウ糖 、な、 グルコース 、が、
細胞に供給される ;
( cＡＭＰ カスケード ;
カスケードは、 段々な滝❗ )
その他にも、
ホルモン 、 をの、 生合成や、 活性の増大、
に関わり、
大腸菌
では，
cＡＭＰ 受容 タンパク質 ;
( ＣＲＰ )
;
、 と結合して
、
乳糖 、 な、 ラクトース
;
『 Ｃ₁₂ Ｈ₂₂ Ｏ₁₁ 』
;
を分解する 系 の、
遺伝子 ;
( lac オペロン )
;
、 の 発現を促進する 】
。
🌛⛳ 武漢コロナ 、 などに感染したら、
飲んでは、いけない❗ 、 薬ら ;
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/19dbcde1460060f8ffb5b682fed103e4
◇◆ 医薬品副作用被害救済制度～
お薬を使うときに、 思い出してください。
お薬は、 正しく使っていても、
副作用の起きる可能性があります。
万一、入院治療が必要になるほどの
健康被害が起きたとき、
医療費や年金などの給付をおこなう
公的な制度があります。
PMDA 。
§◇ 大腸への唯一な栄養分の、 『 短鎖 脂肪酸❗ 』 ;
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/34b94d20b4fd4467335a254030135f36
●▽ 糖化による、 免疫性の低下❗ 、など
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/e2aeb985827c6ec17ba3f7fafbc1e301
§◆ エイズ 、らへ、 セレン❗ 、ら
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/2f302603fb3e7d5f82dabaf342d27da2
▽● 糖質から、大半が成る、 コレステロール❗、 ➕ トランス脂肪酸
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/fd14dac7cd1bb38db53d7526a4041a49
＠⇔ 血潮をゆく空母な、アルブミン❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/46b6f2fba792b707cdda947502acab8b
▼ф 間質性肺炎❗ ➕ 武漢コロナ❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/dc237a8e6dc2dc90933dbca702b2f344
◇△ 代謝ピラミッド❗ ; Ｌ‐ カルニチン❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/01cc289b3177390d8b9452e58a23c3c2
◎‡ 長チャリによる、 免疫性の高持ち❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/185d02b5eb9908de4ada25a048e50f47
＠◎ 酢納豆❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/9270791d491be361d9ea59a7f5d703a6
◆△ タバコ、に含まれる、 ポロニウム❗
、の、 放射能の度合いは、 ウラン、の、百億倍❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/331f5f874d775da192c7181173c12cad
▼＠ 放射線による障害性らも軽める、 微太 Ｃ❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/312a2aec3e9894e6f4c521957245a3bf
◇▼ 疫賃らの副作用らをも軽める、 微太 Ｃ❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/3235d7f07e42a0d1d323afcaf22884c7
◆◇ 『 段滝理論 』 ;
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/00f686abde0980e64d8dec2f4c6d3bb7
△ 乳清タンパク質 ➕
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/4fc72299adce5ede7f470ef3e9ad0656
◆ 身近な酸欠死❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/8cf275c456287c36494772d45de826a6
◆△ 壁抜け量子 、ら❗ ;
アナフィキラシー ➕ ハイムリック法 ➕ 喉でつながり得る、餅ら
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/b90a663b666e1ecb7f2f37fa51a97fba
◇▼ アナフィキラシー死も予防する、 ナイアシン❗
➕ ハイムリック法
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♥️♣️ 月刊鳴霞 ➕ 水間条項❗
http://mizumajyoukou.blog57.fc2.com/blog-entry-3456.html
・・続きは、 務録 ブロク ;
『 夜桜や 夢に紛れて 降る寝酒 』
、で❗