🌍⛲🦾 タンパク質❗ ➕ 頃合いによる、筋肉化❗ ➕
;
解放を急ぐべき、 シナによる、
桜木琢磨市議らへの実質での拉致事件ら❗
;
▽▲ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;
🌎🦖🚿 科学技術の最新情報サイト
「 サイエンス ポータル 」
JST 科学技術振興機構❗
🌍🚿 朝食で、タンパク質をしっかり取るのが
筋肉量の増加に効果的❗
早大の研究で判明❗
2021. 7.15
朝食での、 タンパク質への摂取は
筋肉量の増加に効果的である❗
ことが
マウスや高齢者を対象にした研究で分かった❗
、と
早稲田大学の研究グループが発表した。
筋肉量の維持・増加は
育ち盛りの子供や
活動が低下しがちな高齢者に重要だ❗
が
、
タンパク質を多く含む
充実した朝食が大切であることを伝える
興味深い成果だ。
食事から摂取する
タンパク質 は、
骨格筋への合成や
筋肉量の維持・増加に重要である❗
、
ことは、広く知られているが、
摂取する時間帯
が
筋肉量の増加に与える影響については
よく分かっていなかった。
青山さんらは、 まず、
マウスに、 1日 2回
（ 「 起床後に朝食、 就寝前に夕食 」 ）
、
2 グラム ずつ
えさを与える飼育を開始し
、
1日に、えさに含まれる
タンパク質の割合を決めた上で
、
朝夕食に含まれる
タンパク質量を変化させた。
その結果にて、
朝食に、多くのタンパク質を摂取させた
マウス たちは、
夕食に多く摂取させた、 マウス たちや、
朝夕食に、同じ量を摂取させた
マウス たちよりも
筋肉量の増加率が有意に高かった。
次に、
筋肉の合成を高める作用が強い
アミノ酸として知られる
「 分岐鎖 アミノ酸 」
に着目。
筋肉量の増加との関係を調べたところでは、
分岐鎖アミノ酸 を添加した
えさを、朝食に与えた方が、
夕食に与えるよりも
筋肉量が増加しやすい❗
、
ことが、 分かった。
分岐鎖アミノ酸
、以外の
アミノ酸 を添加した実験では
この違いは、なかった❗
ことから
、
朝食での、タンパク質への摂取による
筋肉量の増加には
分岐鎖アミノ酸 が
大きな役割を担っている❗
、
ことが、明らかになった。
分岐鎖 アミノ酸 は
側鎖に分岐した構造を持つ
アミノ酸 、への総称。
バリン 、 ロイシン 、 イソロイシン
が知られる。
バリン は、
クロマグロや、 牛・豚レバー
などに、
ロイシン は、
カツオや、鶏卵
などに、
イソロイシン は、
クロマグロや、豚ロースの赤身、 鶏卵
などに多く含まれ、
いずれも
必須アミノ酸だ。
研究グループはまた、
朝食での、 タンパク質への摂取 が
なぜ
筋肉量の増加に効果的なのかを明らかにするために
、
体内時計
（ 1周期 約 24時間 の 概日時計 ）
に注目した。
体内時計 は、
さまざまな細胞に存在し
、
数十種類の
「 時計 遺伝子 」
と呼ばれる
遺伝子 群 により、 構成される❗
が、
この時計遺伝子が
タンパク質への摂取のタイミングによる
筋肉量の増加な効果、での
違いに関係している❗
、
と推測。
時計遺伝子 Clock に
変異の入った、 マウス や、
時計遺伝子 Bmal1 を
筋肉で欠損した、 マウス をつくり
実験した。
その結果にて、
これらのマウス達では
朝食に、 タンパク質を摂取させても
筋肉量の増加な効果は
見られなかった❗
。
このため、
朝食での、 タンパク質への摂取と
筋肉量の増加な効果には
体内時計が関わっている❗
、
ことが、確認できた、 という。
これらのマウスたちへの実験らの結果を受けて
研究グループは、
65歳以上の
高齢な女性 60人を対象に、
3食での、タンパク質への摂取量と
骨格筋の機能
との関係を
2017年 10月から、 2018年2月まで、 調査した。
タンパク質の量は
筋肉量を維持・増加させるために必要とされる
1日 、 体重 1 キロ 当たり
1.0 ～ 1.2 グラム
を目安にした。
その結果、
夕食で、多くのタンパク質を摂取している人と比べて
、
朝食で、多くのタンパク質を摂取している人の方が、
骨格筋肉量の指標である
「 骨格筋 指数 」
;
（ 四肢の筋肉量の、 キログラム数 を
身長の、 メートル数 の 2乗で割った値 ）
や、
握力
、が、
有意に高かった。
研究グループは、
人間でも
朝のタンパク質への摂取が
筋肉量の維持・増加に有効である
可能性がある、 とした上で
、
多くの国の食事への調査では
朝食での、タンパク質への摂取量は、少なく、
不足しがちである❗
、 ことから
今後は、
朝食でも摂取しやすい
タンパク質が豊富なメニュー
などの開発も望まれる、としている。
研究の成果は
6日付の米科学誌
「 セル・リポーツ 」 電子版に掲載された。
関連リンク
早稲田大学プレスリリース
「 タンパク質摂取時間と筋量増加の関係 」
🕑🚿2️⃣ 『 時間 栄養学 』 ;
細胞ごとの、 時計遺伝子、ら❗ ;
『 時計 遺伝子 』 、 なる物が、
人の体を構成する、 細胞ごとに、あり、
自らの含まれて居る、 細胞へ対して、
必要な、 タンパク質らを成す様に促し、
必要な、タンパク質らで、
その細胞が、満たされ、余されると、
その細胞から、
タンパク質らを去らしめる様に促す、
といった事を、
『 １２時間ごとに、 繰り返す 』、
のだ、 という。
『 時計 遺伝子 』 、 の、
起ち働きようらへの手筈らは、
人の体の部位ごとで、 様々であり
、
脳の細胞ごとにある、
『 時計 遺伝子 』、 は、
その主が、
陽射しを浴びる事によって、
起ち働き得る❗ 、 状態になり、
『 内臓 』 、の細胞ごとにある、
『 時計 遺伝子 』 、 は、
その主が、 『 タンパク質 』、
を、 飲み食いなどして、 摂取する、
事に起因する、
刺激らを得る事で、 起ち働く❗ 。
『 時計 遺伝子 』、も、
その他の、 細胞ごとにある、
遺伝子ら、と、同じく、
それのある細胞の内側において、
色々な、アミノ酸たちから、
特定の、タンパク質らを作らす、
が、
その中に、
『 脂質 』 、 を、
『 エネルギー 』 、 に変えて、
体の機能らを成す、 などする、
事へ、 消費をさせずに
、
『 脂員 』、らを、
血潮から、 自らの居る細胞へ、
取り込ませ
、
『 脂質 』、 らを、
『 脂肪 』、 などとして、
細胞に蓄えさせる、 働きをする、
『 ＢＭＡＬ一１ 』 ;
≒ 『 ビー・マル・ワン 』 ;
、という、
『 タンパク質 』、らも、あり、
そうした、
脂員 ヤニン 、らを、
より、 消費させずに、
血潮から、 自らの細胞へと、
余計に、 たくわえさせる、
働きようを成す、
特定の、 『 タンパク質 』、 らには
、
『 時計 遺伝子 』、 らの、 働きようら、
との、 絡みで、
自らを、 より、 多く、 成されて、
働かしめられる、頃合いら、と、
より、 そうでは、ない、頃合いら、
とが、 あり、
その主が、 目覚めてから、
１４時間後 ～ １８時間後 、 に、
『 ＢＭＡＬ一１ 』、 は、
最も、 多く、 在らしめられ、
働かしめられる❗ 。
☆ 『 時計 遺伝子 』、らは、
毎日に、 『 履施堵 リセト 』 ;
≒ リセット ; 、 され、
その主が、 目覚めを成す事において、
仕切り直し、 が、 成され、
内臓の細胞ごとに、 居る、
『 時計 遺伝子 』、は
、
その主が、 『 目覚めてから、
２時間以内に、 成される 』 、
朝食において、
より、 『 タンパク質 』、 が、
飲み食いされる、 事により、
脂員らを、 余計に、 溜め込まずに、
済むように働く❗ 。
≒ 目覚めてから、
２時間以内の、 食事において、
より、 タンパク質を摂取しない❗ 、
事は、
『 低 カロリー 食 』、 を成している、
にも関わらずに、
血潮らから、 『 脂員 』、 ら、を、
余計に、 細胞ごとへ、 たくわえさせ❗ 、
動脈硬化、 などを深刻化させもする、
要因性を成し得る事でもある。
例えば、
朝の７時に、 目を覚まし、
その脳の細胞ごとにある、
『 時計 遺伝子 』、 らが、
朝の７時に、 起ち働きようを成す、
場合に、
その２時間以内に、 飲み食い、
をし、 加えて、
その、 ➕時間後 ～ １４時間後に、
飲み食いした場合には
、
『 脂員 』、 らを、 余計に、
その身に蓄えてしまう❗ 、 あり得る、
タンパク質らによる、 働きようら、 を、
最も、少なくする❗ 、事が、 でき、
逆に、 朝の７時に、
自らの、 働きようを起こし得てある、
『 時計 遺伝子 』、 らの、
その、 働き得ようら、との、 絡みでは
、
夜の➕時 ～ 真夜中の１時ごろ、 に、
飲み食いをする事は
、
その主の細胞らをして、
最も、 脂員らを、余計に、
たくわえさせる❗ 、 度合いらを成す、
事なのだ、 という。
同じ、 カロリー ;
≒ 熱量 ; 、 を、 帯びてある物を、
飲み食いしても、
『 時計 遺伝子 』、らの、
働き得ようら、 との、 からみ、により、
どの時間帯で、 やるかによって、
機械的にも、 自動的にも、 細胞の、
脂員ら、への、取り込み得ようら、が、
甚だしく、 異なってくる❗ 、
という事だ 。
ただし、 『 飲み食い 』、 と、
述べて来たが
、
『 食べる 』、 という、
行為を、無しに、
『 飲む 』、 だけ、 であるならば
、
『 時計 遺伝子 』、 らでの、
履施堵、 などの、
『 時計 遺伝子 』、 の、 あり得る、
働きよう、 などを左右する、事は、
無い❗
、 との事であり、
湯水などを、 『 飲む 』、 事を、
こまめにし、 寝る前にも、
する事は、 脱水症、 や、
感染症ら、などを、 より、未然にも、
差し止め続ける上で、 より、
あるべき、事では、ある❗ 】 ;
。
◇ 必須な、物らは、
人々の体で、 合成は、されない❗
、 ので、
きちんと、
消化と吸収を宛てられさえすれば、
かつ、 送り届け、 などの、
手続きな事らが、 成りさえすれば
、
そのままな形態で、
それらを必要とする所ら、へ、
宛てられる、 べき、物らでは、ある
、 が、
分解されたり、
何彼を、 付け加えられたりして、
利用され得る、 物ら、でも、あり、
必須では、ない、物ら、へ、
仕立てられる、 もと、な、
物として、使い回され得る❗
、
ので、
それらを基に仕立てられ得る、
より、 必須性の、無い、 物ら、が、
より、不足されてある❗ 、
場合には
、
必須な、物らが、 よく、摂取されても、
必須性の、無い、物らを成す事へ、
より、 宛てられる、
余りに、
必須な物として、 そのまま、で、
必要な所らへ、宛てられる、
度合いを、 より、 小さくされ得る❗
。
必須では、ない、 アミノ酸たち、 が、
何らかの理由で、 より、
不足させられる、 せいで
、
必須な、 アミノ酸、たち、が、
その形態なままで、 宛てられるべき、
所々において、 より、
不足させられるに至る、 事、などが、
あり得る❗ 】 ;
。
◆◎ 電子強盗、と、 石綿、 とによる、
ガン❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/c3dea700b13d9aa0e7e6f697ed01ee0f
🐋🌊 完治し得て、当たり前な、ガン❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/a80a88acb949a4faada2a170a8c523ea
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/55f29c290bf6667b72ec960883dce3d0
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/f00bfca59db5836f9c0b445e0531d171
□▲ ＰＦＣ 比率
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/dfd49b3d1dc3b55d9541b56b4c17844a
◇● 糖新生 、ら、と、 筋肉ら❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/c3170ccea536e4773979ae23f96ade95
■▽ ２人に➖人を殺し中な、ガン❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/18116da5a8a6ab7b9db6af08d899cd9f
△▼ 細胞ごとから、ゴルジ体を経て、
出入りする、タンパク質❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/3f80c6071354758650fe3ec4f9ec5b62
◎◆ タンパク質らの回転による、
ＡＴＰへの合成❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/f8ccef3634f56c51de765dc9d1974854
🌍⛲ 日本国民らのより多くが、 日本の主権者として、成すべき事❗
【 日本が、 工業分野の特許の数についても、
国民の１人当たりの割合で、
アメリカに並んだのが、 ３０年以上も前の事であり、
アームストロング氏などが、 その著作において、
日本が、 元からの、 日本国民らだけで、
発明を成し得た事によって、 得られた、
特許らの、 国民の１人当たりの割合に対して、
アメリカは、 世界中から、 人材を集めて、
それと、 同じ割合を成してある、 といった、
趣旨の記述を成してもいたが、
日本には、 自前の国民たちの一般において、
中長期的な、 社会の建設に、最も向いている、
道の精神性なり、 匠 タクミ の精神性なりが、
日本国民らの一定数に、 日本の世に在って、
当たり前なものとして、 認識される以上の列辺
レベ ≒ レベル
、 で、 その、在りようや、
在り得ようらを、
自らの精神系や、 ヒトの精神系を宛 アテ ・ 対象として、
思い構えられて観られ得て来てある、 状況らがあり、
それによって、 活かされ得る情報らに対して
、
より、 能動的に、 狩り集める、 志向性を成してもある、
外国らの物事らへ、 開かれた心らがある事
などまでは、
指摘され得て来てある度合は、 ほとんど、無い。
ドイツのマイスターの文化や、イタリアのそれも、
物事を、より能 ヨ く成す度合を、
ひたすら、 深めてゆく事において、
歩みを止める事を、
善し 、と、 しない、
規定性を、
自らに成す列辺以上の、 道の精神性
､ が、
それらの文化を構成する人々の一般において
、
その思案視野に、 志向され得る宛のものとして、
観られ得て来てある状態にある程では
ない。
グローバル経済
≒
❴ 地球の全体の人々を、
売り買い取り引きらの系である、 一つの、 市場
、 に参加させる度合を深めてゆく、規定性の、
地球規模の経済 、 地球大経済 ❵
、
を押し進める事を
、 旗印 ハタジルシ として、
日本も含めた、 世界中の人々へ、
その社会の各々における、
経済の格差の拡大にもよる、
階級社会性の度合いを成し増す事を押し付けて来ている、
英米の富裕権力層の者らを、
その最大手の投資主らとして、
自らの、 金融なり、投資なりの事業らを営み得て来てある、
欧米の金融員らと、
それに、 身内として、 連携したり、
資金を授かるべき相手として、連携して来ている、
各国や、各地域の、 与野党の主導的な政治家らと、
財務関係の役人らなどから成る、
金融派員らとは、
ひたすら、 日米欧 などの
各社会の主権者らの一般の労働らへの賃金を、
より、 安くする方向へ圧力をかけ、
身内部族の枠を超えた、
倫理的な目的たる対象としての、
社会一般の人々の存在を
真っ向から否定する規定性を、自らに成してある、
反社会的な、 部族倫理員に過ぎない、 部族ヤクザ員らを、
その社会らの一般の主らとしてある、
反社会的な、 部族社会の者らへ、
その共通の集 タカ り等の標的となる、
部族倫理的な規定性らを、
そうした者らから、
一方的に、 押し付けて観られる事になる、
その身内部族らの、 寄り合い社会には、
無い
、
他の地域らや国々の人々へ対する、
その攻撃性の、 在り得る、度合いを、
高めるべくして、 高める事にもなる、
余計な、 経済力を付け増す事をも後押しして、
日本国民らへも、
余計な、実害らと、リスクらとを、 押し付け
、
在り得る、労働らを、より、 安く売らせる
、
可能的な働き手らの側の
競争性の成り増す度合いを、
在り得る、働き手らの供給源を、
より、 全世界へ、 押し拡げる事により
、
ひたすら、 高めて来ている事において
、
日本国民らの一般に、 在るべき、 在り得る、
賃金らの度合いを、
未然に、 削り減らす事を成して
、
デフレ不況性を押し付け続ける事でも
、
日本国民らの一般に、
在るべき、在り得る、 福利らを、
より、 未然に、 奪い去って来ている事と、
あわせて、
日本国民らの一般を害 ソコナ い得て来てある。
雇い手らの側は、 増えずに、
雇われ得る、 働き手らを、 より、広い世界から、
得られる様にして
、
在り得る、 働き手らの側の
、
より、 自らの労働を、 安く売るしかない状態にある、
働き手らをして、
労働らの安売りをし合う、
競争性の度合を増す要因らとして仕立て続けてゆく事が、
グローバリストらの成して来てある事であり、
日本国民らなどの、 各社会の主権者らを、
経済的な格差を拡げる事でも、 分断し
、
その、ごく少数の主権者らを、
英米の富裕権力層の者らに類する、
経済的な支配性の度合いを一定以上に成す者らへ仕立てて
、
英米の富裕権力層の者らを、
より、 大きな割合で、 富まし
、
その、 世界中での、
経済的な支配性を拡充してゆく事へ連携する、
不作為型と、 作為型の、 働きらを成す様に、
段取りして来てある、 実態らを
、
統計による数値らと、
その数値らの推移ぶりらなどによっても、
晒 サラ して観せて来ている者らが
、
グローバリストらであり、
英米の富裕権力層員らだ。
米国ドルなり、 イギリスの、 ポンド 、 を単位とする、
金額として機能する数値なりに置き換えて、
評価して観た場合における、
英米の富裕権力層の者らの資産らとしての、
金額が、
世界の人々の全ての資産らを、 カネに置き換えた場合の、
その合計な金額の、
半分に近い規模に達してしまい得ている事も、
その一例だ。
英米の金融員らの言うがままの事らを、
そのまま、 オウム返しにして、 自らも主張し
、
日本政府の財政での緊縮なり、
引き締めなりを実行して来ている、
その、実態らにおける、
英米の金融派員である、
日本の、 財務省の役人らと、
与野党の主導的な政治家らは、
日本国民らの一般の側に立つ方の日本国民らが、
より早くに、 日本国民らの足元の地下へ、
避難経路らと、
住める避難所らとを作り拡げてゆく
公共事業らを成す、 日本政府を成す事に対して、
その、 統計による数値らの推移ぶり
などとの、
論理的な整合性を欠いた、 デタラメな論説なり、
主張な事らなりを、
宣伝し続けて来てある者ら
と共に、
邪魔立てをし続ける、
規定性らを成して観せている者らであり
、
日本の国家の主権者である、
日本国民らの一般に、
在るべき、 在り得る、福利らを、成し、増す事を、
義務な事として、
日本に在るべき事を、
規定してある、
日本の憲法の規定性に
違反し続けて来てある者らとして
、
日本の主権者らの、より多くによって、 裁かれ、
日本の一般社会だけではなく、
世界中の、どの一般社会らへも、混ざり込めない所々へ、
隔離されて、 余罪を追求されるべき宛の者らだ 】
。
🌎⛲🦖 なぜ、高温多湿だと、
人が死ぬ危険性が高くなるのか？
・・続きは、 務録 ブロク
『 夜桜や 夢に紛れて 降る寝酒 』
、で❗