カフェイン❗、と、アデノシン❗; 三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗

☆ 香妃員カヒイン ❗ 、と、

ＡＴＰ、などからの、アデノシン❗

;

▼ 麻薬を、世界中で、はびこらせて来ている、シナ朝鮮人らの部族倫理性❗

;

△根途記事 ➕ 論弁群 ;

☆ フィリピンのドゥテルテ大統領は、

6月30日の就任以来、

激烈なドラッグ取り締まり政策を実施している。

これまでに、少なくとも、

212人の密売人が、警察によって射殺された。

◇◆ 一日に、１５分程でも、善い❗ 、

ので、

足首を、上げ下げする動きを含め、

下半身の屈伸をし、

足の裏側の筋肉らが、

ちょっと、痛いかな、

という位の度合いで、

足の筋肉らを曲げ伸ばしすると、

血管らを構成する、コラーゲン、

という、

『繊維状な、タンパク質』、らが、

より、壊れて、

新しい、コラーゲン、な、

タンパク質の繊維らが、形作られ、

血管らの若返りを成す事が、出来て、

動脈らの硬化を防ぐ❗ 、

という】 ;

。

ZME Science 、によると、

水泳やストレッチなど、な、

腰の痛みを伴わない運動なら、その全てが、

腰痛への対策になる❗

、とのこと。

特に、ヨガは、

特定の部位に痛みを感じる人向けのプログラムが用意されているので、

腰痛を予防する運動としても、効果的なのだそうです。

腰痛を放置すると、

大きな問題に発展することもあります。

そのため、ZME Science 、は、

上記のような対策をしても、痛みがひかない場合には、

早めに、医療機関を受診することを勧めています。

◆▽ 腹筋運動が、腰痛のもとになっている、という、

データが多数で、海兵隊も、体力テストから、腹筋を除外 - GIGAZINE

https://gigazine.net/news/20190625-crunch-plank/

一度は、衰えた筋肉でも、鍛えると、すぐに回復するのは

「筋肉記憶」のおかげ - GIGAZINE

https://gigazine.net/news/20190219-muscle-memory/

▽★ なぜ、運動した後に、筋肉痛が出てしまうのか？

;

筋肉痛は、運動した後に現れる、筋肉の痛みのことで、

運動してから、数時間から数日が経過してから、

痛くなりだすのが、特徴です。

慣れない運動をした後には、

ベッドから起きるのも嫌になる、

筋肉痛を経験することもありますが、

「いったいに、なぜ、筋肉痛になってしまうのか？」

、という疑問に、専門家が答えています。

Why Do I Get Sore Days After I’ve Worked Out?

https://www.livescience.com/64146-why-muscles-sore-after-workout.html

運動やトレーニングで、体を動かすことは、

一種の快感をもたらし、調子が出てくると、つい、

「あと一周、コースを走ろう」、

「もう少し重いバーベルを持ち上げよう」

、

といった、欲望が湧いてきます。

しかし、運動の最中には、

そんな充足感に満たされていても、翌朝になると、

体の筋肉に痛みが走り

、

「もうちょっと、セーブしておけば、よかった」

、

と後悔することも、少なくありません。

何かしらの運動後に、そんな筋肉痛を経験したことがある人は、

多いはず。

大抵の場合には、筋肉痛は、

運動の直後ではなくて、

運動後な、数時間から数日後、という、

時間差で、現れます。

アメリカ・スポーツ医学カレッジ ; ( ACSM )

、によると、

運動後な、 24時間から、72時間後に現れる、筋肉の痛みは、

「遅発性筋肉痛 ; ( DOMS 」

、と呼ばれており、

世の中で言われる、筋肉痛のほとんどが、

この遅発性筋肉痛に含まれます。

遅発性筋肉痛は、

どのような運動によっても、引き起こされるのではなく

、

それまでに、動かしたことが、ない、筋肉を使ったり、

普段よりも、激しい運動をした場合に現れる

、とのこと。

筋肉痛は、

運動のプロフェッショナルだろうと、初心者だろうと、

同様に発生します。

オハイオ州立大学ウェクスナー医学センターのスポーツ医学者な、

Michael Jonesco 医師は、

「筋肉痛が発生したのは、あなたが、

運動の際に、何か間違ったことをしたからでは、ありません。

あなたの筋肉が、引き延ばされた時に、

あなたの筋肉に、何かしらの変化が引き起こされた印です」

、と語っています。

運動を行う際には、

筋肉が収縮して、力を生み出しますが、

筋肉の収縮によって、ほんの小さな裂け目が、

筋肉や、隣接する組織の中に発生します。

この小さな裂け目が、そのまま、

筋肉痛になる、というわけではなく

、

体が、この裂け目を修復しようと働きかけるプロセスの中で、

筋肉痛は発生します❗ 。

Jonesco 氏は、

「筋肉の痛みは、筋肉を修復する作業の副産物です」

、と述べています。

筋肉に裂け目ができると、炎症が発生し、

カルシウムＣａ、のような、

液体に溶けてある場合に、電流を通す、物質である、

電解質、が蓄積し始める❗

、

とのこと。

また、 2016年に発表された研究によると

、

体内の免疫システムも、

筋肉を修復しようと働きかけ

、

Ｔ細胞、と呼ばれる、

リンパ球の➖種が、

筋肉の裂け目に送り込まれ、浸透します。

科学者らは、

このプロセスが、なぜ、痛みを引き起こすのか

、という理由については、解明していませんが、

裂け目、らが治療されると、同時に、

痛みも引き起こしている❗

、

と考えられているそうです。

また、しばしば、

「乳酸が、筋肉痛への原因である」

、と言われることもありますが

、

乳酸は、

筋肉痛への原因な物質では、ない❗

、

ということも、明らかになっています。

1983年の研究では、

運動の後にも、乳酸のレベルが上昇していない❗

、

にもかかわらず、

2日後に、筋肉痛が出た❗

、

ことが確認されているなどし

、

多くの研究者らは、すでに、

「乳酸によって、筋肉痛や筋肉疲労が引き起こされる

、という事実は、ない」

、

と考えています。

◇◆ 『乳酸』 ;

【Ｃ３ ➕ Ｈ６ ➕ Ｏ３】 ;

、

『ブドウ糖』 ;

【Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６】、

を、真っ二つにした、

形態をしており、

それに対して、

『ピルビン酸』 ;

【Ｃ３ ➕ Ｈ４ ➕ Ｏ３】 ;

、は、

『ビタミンＣ』 ;

【Ｃ６ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ６】 ;

、を、真っ二つにした、

形態をしており、

ブドウ糖から、水素Ｈ、の、

４個、を去っただけの形態をしており

、

ブドウ糖、に似ている、

ビタミンＣ、たちは

、

それらへの代謝らを成す、

タンパク質な、酵素コウソ、や、

その健全性を、より、欠いてある、

ガン細胞たちへ、それらへの、

主な、栄養分である、

ブドウ糖、と、間違わせて、

取り込ませると、

ガン細胞たちの各々を、より、

自滅させ得る、と、いい、

そうした、

ビタミン・ケトン療法において、

ビタミンＣ、たちは、

使われ得てある❗ 】 ;

。

◇◆ 『乳酸回路 ; コリ回路』 ;

【『糖新生』 ;

（ gluco neo genesis ）、とは、

主に、肝臓

（その他に、腎皮質や、小腸の上皮）、

で、行われ

、

糖質、以外の、グリセリン

（グリセロール）、や、

アミノ酸、とか、乳酸、などから

、

グルコース

（ブドウ糖）、を合成する、

ことを言う。

この、糖新生による、『乳酸』、へ宛てて成る、代謝は、

乳酸が増えすぎた場合や、

飢餓の時に、行われ

、

原則的には、

解糖系の、酵素コウソ、な、タンパク質、の、逆反応によって、

『乳酸』、たちは、代謝される。

運動により、筋肉の内に溜まった、

『乳酸』、たちは、血潮の中へ放出されて、

肝臓に運ばれ

、

グルコースを合成する材料 ;

（基質）、に、される。

また、赤血球の解糖系で生じた、

乳酸も、肝臓に運ばれて、

糖新生で使われる。

肝臓では、

末梢の組織らから運ばれてくる、

『乳酸』、たちを用いて

、

グルコースに再生した後で、再び、

各組織へ送り出して

、

それら、な、ブドウ糖ら、は、エネルギーの消費 ;

（酸化）、に使われる。

この、『乳酸』、が、肝臓に回収されて、

『糖新生』、な、代謝ら、が、成し行われる、過程な事を、

「乳酸回路（ lactic acid cycle 」、

と言い、別名を、

「コリ回路（ Cori cycle 」、

という】 ;

。

筋肉痛は、

決して、悪いものではなく

、

自身の筋肉が、以前よりも成長していることを示す兆候です。

筋トレが好きな人の中には、

「筋肉痛が出ると、筋肉の進歩を実感できるため、気分がいい」

、と言う人もいますが

、

Jonesco 氏によると、

筋肉痛が出た後にても、

同じ運動を繰り返すことは、

ケガのリスクを高める❗

、

が為に、あまり、推奨できないそうです。

その代わりに、 Jonesco 氏は、

「非常に軽い、負荷の運動を行うことで、血流がよくなり、

損傷した筋肉の回復を助けます」

、

と述べています。

◇● 【回復への、ポイントは、

血流を良くする❗ 、事でもあるが

、

その血潮らの中に、より、あるべき、

代謝らを成し付けるのに必要な、

タンパク質をはじめとした、代謝員らが、

より、漏れを無しに、含まれるべき、必要性もある❗ 】

。

一方で、

あまりにも、強烈な痛みや、

数日間にわたって、筋肉痛が持続する場合には、

重篤な筋肉の損傷が発生して、

腎臓、などの内臓に、悪影響を与える❗

、可能性があります。

痛みが引かなかったり、

尿の色が、黒や茶色になっている場合は

、

医師の診察を受けるべきだ❗ 、とのこと。

しかし、ほとんどの場合で、筋肉痛は、

筋肉が傷ついて、以前よりも、強く回復する❗

、兆候であり

、

「もしも、筋トレ後に、筋肉痛がなかった場合には、

さらに強い負荷に挑戦するべきかもしれません」

、と、 Jonesco 氏は、語っています。

▼＠運動の前に、香妃 ; コーヒー ;

、を飲むと、筋肉痛が和らぐ❗

;

最近の研究の結果によると、

運動をする前に、カップ、で、 2杯か3杯程度のコーヒーを飲むと、

筋肉痛が和らぐそうです。

これは、カフェインが、原因となっており

、

普段から、コーヒーを飲むなどして、

カフェインを常に摂取している人だけでなく

、

普段は、カフェインを摂取しないような人であっても、

同じように効果があった❗

、

とのこと。

つまり、カフェインを習慣的に摂取し続けても、

効果が段々と弱くなるようなことは、ない❗

、というわけ。

詳細は、以下から。

The Relationship Between Caffeine, Physical Activity And Pain

Muscles Sore After Exercise? Sip Caffeine

Caffeine may lessen exercisers' muscle pain

Caffeine Cuts Workout Pain: Scientific American Podcast

結論から言うと、理論な上では、

カフェインは

、

人々などの体の細胞ごとの、エネルギーへの源モト、な、

『アデノシン３燐酸』 ;

『ＡＴＰ』 ;

、

に含まれもする

、

『アデノシン』、と呼ばれる、

化学物質の活動を封牢ブロー ; ブロック ;

、することによって

、

筋肉痛を緩和する❗

、

ことが、可能だそうです。

というのも、

『アデノシン』、は、

体の細胞ごとの中で、

痛みの受容器を活性化し得る❗

、

物質なので、

『アデノシン』、をブロックできれば、

筋肉痛は、軽減される❗

、

という仕組み。

イリノイ大学の首席研究員であり、運動科学および、

地域医療の教授でもある、 Robert W. Motl 氏によると

、

この発見によって、

筋肉痛を伴わない、安全な運動をする方法が、可能になり、

さらには、痛みなどが原因で中断することなく、

練習を持続的に続けることも可能になるかもしれない

、としています。

≒

【より、痛みを覚え得なくされる事は、

余計な、危害性を、その主へ宛て付ける事でもあり得る❗ 】

。

つまり、普段は、運動をあまりしないような人であっても、

筋肉痛になることを、あまり気にせず、運動できる❗

、というわけです。

なお、運動の前に、コーヒーなどを飲むことによって、

カフェインを摂取すると、

運動の後の筋肉痛が軽減される❗

、

というのは、

経験則としては、以前から、

サイクリスト達の間などでは、知られていたものの、

なぜ、痛みが少なくなるのか

、という、システムまでは、わかっていなかったそうです。

▽◆ 利尿作用があるコーヒーや紅茶を飲んでも、

脱水症状にはならないのは、なぜか❓

;

「コーヒーや紅茶に含まれる、カフェインには、利尿作用がある」

、と、言われており、

喉が渇いた時に、コーヒーや紅茶を飲んでも、

排出される尿が増えるだけで、

飲み過ぎると、脱水症状になってしまうと思っている人は、

多いはず

。

ところが、

「利尿作用のある飲み物を飲んでも、脱水症状には、ならない」

、と、専門家が指摘しています。

Are Coffee and Tea Dehydrating? |

http://time.com/5192272/coffee-tea-dehydrating/

「カフェインが利尿作用を持っている」

、というのは、事実であり

、

カフェインを摂取すると、

２つ、で、ある、腎臓、たちが、

ナトリウムＮａ、と、水分を、体内から排出しようとして、

尿が出やすくなります❗ 。

それが為に、

「カフェインを含む、紅茶やコーヒーを飲み続ければ、

どんどん、尿が排出され、やがて、脱水症状になってしまう」

、という説にも、信憑性があるように感じられますが、

実際に、そうなるわけでは、ない、と、

家庭医学の専門家な、ダニエル・ヴィジル博士は、述べています。

ヴィジル氏は、

「コーヒーや紅茶のカフェインは、

それな単体で、体内に入ってくるわけではなく、必ず、

液体と一緒に、体内へ取り込まれます」

、と述べ、

カフェインの利尿作用によって排出される水分は、

コーヒーや紅茶の水分によって、補うことができる

、としています。

人間の体は、

コーヒーや紅茶の水分をそのまま、利尿作用によって排出するわけではなく

、

口から摂取した後で、必要な分だけ、

コーヒーや紅茶の水分を取り込むことができます。

コーヒーや紅茶によって、いくら、

カフェインを摂取して、尿の排出が促進された、としても、

排出されるのは、

必要な水分を吸収した、残りの水分であるため、

脱水症状には、ならないそうです。

よって、朝に起きて、

体が、脱水気味になっている時に、いきなり、

コーヒーや紅茶を飲んでも、

脱水症状が発生することは、ありません❗ 。

もちろん、カフェインの取り過ぎは、

カフェイン中毒を引き起こす可能性もありますが、

喉が渇いている時に、

コーヒーや紅茶を飲んでも、全く、問題はなく、

わざわざ、水を選んで飲む必要は、ない❗

、とのこと。

極端な例では、

「朝イチで、コーヒーを飲んだら、頭痛がした。

きっと、カフェインの利尿作用で、脱水症状を起こしたんだろう」

、と考える人もいるそうですが

、

ヴィジル氏によれば、

それは、脱水症状では、ないそうです。

それは、単に、その人が、

カフェインに敏感すぎるために、

コーヒーに含まれている、カフェインで、頭痛を成してしまった❗

、可能性があります。

また、何か、ほかの習慣によって、本当に、

脱水症状が引き起こされているのかもしれませんが、

カフェインの利尿作用によるものでは、ないそうです。

▼＠カフェインは、どうやって、目覚まし効果を発揮するのか？

アニメで解説 - GIGAZINE

https://gigazine.net/news/20170724-how-coffeine-keep-up-awake/

カフェインに記憶力をアップさせる効果があることが判明 - GIGAZINE

https://gigazine.net/news/20140116-caffeine-memory-consolidation/

●◇ 動脈硬化への対策❗ ;

ビタミン・ケトン療法❗、の、水野副院長❗; 動脈硬化への治療❗

19/ 8/8 16:52

☆◆ コレステロールの薬、出さないの？

2016 - 8-6 6:53:50

医師水野のアメブロ ;

今回は、

コレステロールの薬、

本当に出さないの？

という事について。

結論から言いますと

ほとんど出しませんが

ごく一部、

処方する場合があります。

１．今までの話

今までの医師Mの主張としては、こうです

。

コレステロールは下げると、良くない

。

高い方が、良い

。

薬は、不要。

講演会でも、そう言っています。

「神戸講演会、コレステロール」

ほとんどの人は、

コレステロールを下げる、

必要は、ありませんし、

下げない方が、断然に、元気です❗ 。

ですが、それでは、救えない方もいます。

コレステロールを下げる必要のある方は、

どんな方でしょうか？

それは、

動脈硬化❗ 、

待ったナシの方です。

病気がない、または、ほとんど、ない、方なら

、

炭水化物な ;

【『炭水化物 ➖ 食物繊維』、な】

、

『糖質』、への摂取を制限する

、

『糖質オフ』

、で、

動脈硬化を防げます。

余裕です。

糖質への摂取による炎症❗

、が、

動脈硬化、を引き起こしますが

、

糖質オフ、をすれば、炎症が起こらず、

動脈硬化もしない❗

、

という事です。

「動脈硬化への原因」

「体がコゲる❗？」

糖尿病の方は、糖質オフに、

インスリン・オフ、をすれば

、

やはり、動脈硬化や、

様々な合併症を防げます。

バッチリです。

「インスリン・オフ療法」

「インスリンで眼底出血？❗ 」

炎症を止めるのが、

動脈硬化への治療、という事です。

２．どんな人に薬が必要なの？

;

では、逆に、糖質オフで、

炎症が止まらない場合は、

どうでしょうか？

そのままでは、血管が詰まったり、

さらに、動脈硬化が進みます。

糖質オフしていても、炎症が収まらない、

可能性は、あります。

例えば、

血管に高度な狭窄がある、

頸動脈などにも

、

『プラーク』 ;

≒

『血潮にまざる成分ら、

から、成る、粥カユ状、な、塊カタマリ』

、

が多発している、

そういう場合は、

その病変の部位な自体が、炎症への元となり

、

狭窄が進行したり、

プラーク、が退縮せず、

増加する場合は、あります。

もちろん、

しっかりと、糖質オフ、をできていない、

『ケトン体』、が増えにくい体質、

などなどの、生活習慣や体質が、

原因、と考えられる場合も、

多くあります。

一方で、

糖質オフをしっかりしていて

『ケトン体』、が多い状態でも、

動脈硬化が進行する例は、あります。

そういう場合は、決まって

血管に、高度な狭窄がある、

頸動脈などにも、プラークが多発している、

などの、既に、

炎症が持続している、

と、考えられる病態の方です。

これらの方には

、

持続している炎症を止める❗

、

詰まりかけている血管が、

さらに詰まるのを防ぐ❗

、

という、治療の追加が、必要になります。

具体的に、病気や病態で言うと

、

血圧が高い場合や、

脳梗塞、心筋梗塞の既往があったり

、

梗塞までいっていなくても

強い動脈硬化や、

血管の狭窄がある場合も

内服が必要になる場合があります。

３．炎症を止める薬❗

;

これは、青魚などに豊かにある、ＥＰＡ ;

『エイコサペンタエン酸』

、

です。

薬としての一般名は、

「イコサペント酸エチル」、です。

血管での抗炎症の作用があります。

効果は

、採血して

、

『アラキドン酸』、へ対する、

ＥＰＡ、の、比率な

、

「ＥＰＡ／ＡＡ比」

、

というのを調べます。

この数値が、きちんと上昇していれば、

効果アリの状態です。

『ＥＰＡ／ＡＡ比』、は、

検査項目としては

、

「脂肪酸４分画」、という項目で、

少し、検査代がお高いのが、難点です。

サプリではよく、ＤＨＡ、と、

ＥＰＡ、の混合のものが売っています。

が、

ＤＨＡ、が混じっているものでは

、

『ＥＰＡ／ＡＡ比』、が上昇せず

、

抗炎症の作用の効果は、

期待できません❗ 。

ＥＰＡ、のみ、のものが、

良いでしょう。

そんなのあるの？って？

あります。

エパデールＴ、というのが、

薬局で売っていて

処方箋なしでも、買えます。

もちろん、血液サラサラ系の薬なので

、

貧血や出血、への、リスクのある方は

ＥＰＡ、を飲む前に、

医師に相談しましょう。

４．詰まりかけの血管が詰まるのを防ぐ薬❗

;

血潮で、脂員ヤニン、を、あちこちへ配って回る、

『低分子コレステロール』、な、

ＬＤＬ、が高い場合は、

ゼチーア、です。

スタチンは、やはり、処方しません。

理由は、日本脂質栄養学会の、

緊急提言を見ると、分かりやすいです。

日本脂質栄養学会; 「コレステロール低下医療に関する緊急提言」

http://jsln.umin.jp/pdf/topics/Teigen140820-1.pdf

上記の緊急提言の中で

スタチンは、

・冠動脈での疾患を予防することなく、

逆に、動脈硬化を促進させ、

心不全を発症させる❗ 。

・糖尿病を新規で発症させる。

・発癌の作用、催奇性がある。

・中枢・末梢神経での障害をおこす、

という事が、書いてあります

。

（２ページ目に、まとまっています）。

次に、中性脂肪が高い場合は、

フィブラート系薬剤です。

トライコア ; （リピディル）

、を処方します。

５．どうやって、動脈硬化をチェックするの？

;

上記の薬を出す場合は、

相当な動脈硬化をしている場合です。

もうコレ、すぐ詰まる❗ 、そんな位に、

血管が詰まりかけの場合です。

心臓であれば、一番に確かなのは、

冠動脈への造影検査です。

カテーテルから、心臓の血管に、

造影剤を流して調べる検査です。

全体的に調べる場合は、

ＡＢＩ検査、

頸動脈エコー

、が基本です。

医師によっては、頸動脈、以外も、エコーで調べる、

という、先生もいらっしゃいます。

意外と、全身を見られるのは、ＣＴ、です。

動脈硬化して、時間がたつと、

カルシウムＣａ、の分が、血管に残ります。

ＣＴ、では、

カルシウムＣａ、が、

骨と同じく、白くうつる❗

、ので、

じっくりみると、全身での動脈硬化が、

分かります。

当然に、時間が経っていない、動脈硬化では

、

カルシウムＣａ、が、くっついていない❗

、ので

、

ＣＴ、では、分かりにくいです。

薬の出す、出さない、でみると、

方針を変更か？❗

、というように見えますが

、

方針は、最初から、

「動脈硬化を防ぐ、改善する」、です。

実際に、患者さんをしっかりと診て、

糖質オフだけで、改善しない場合には

、必要な手段をとる事が、大切です。

以上、コレステロールの薬について、でした。

☆ ガン細胞たちは、ブドウ糖だけ、を、

唯一の、主な、栄養分としてあり

、

糖質を制限する事を含む、

ビタミン・ケトン療法は、

ガン細胞たちを兵糧攻めにする事でも、

ガン、の、あり得る度合を減らす事になる。

Cancer cells are only glucose,

only, as main, nutrients,

including limiting carbohydrates, vitamin / ketone therapy

can also be used to starve cancer cells ,

It will reduce the possibility.

タンパク質たち、と、ビタミンら、に、

ミネラルら、を、完全以上に、

飲み食いなどして、摂取し続ける、事が、一部の人々を除いた、

ほとんどの人々の健康性を成し続ける、

代謝ら、を、

完全以上に、成し続ける事に、必要であり

、

これら、を、より、欠いてしまう事は、

万病を引き起こす、可能的な度合ら、を、

より、余計に、成す事を意味する。

▽▲ 硬いほど脈の伝わり速めけり

動脈硬化にはやる血の波・・❗

19/ 8/8 17:49

動脈硬化は、検査を。

2016- 8-8 8:11:41

テーマ：検査 ; 医師水野のアメブロ

;

今回は

動脈硬化は、検査を

、というお話。