☆ ビタミン Ｂ３❗ 、な、 ナイアシン❗ ;
19/ 3/15 16:14 ;
▽▲ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;
健全な、 構造らや、 機能ら、 を、
その体が、 成し得ていた時期のある、
事は、
そこに、 健全な、遺伝子ら、の、
日頃の仕事らを成す事における、
健全性が、 一定の度合い以上に、あり、
それらによる、 あるべき、
代謝ら、を、 より、 未然にも、
そこなってしまわないように、
より、 あるべき、代謝員ら、への、
あるべき、度合いら、での、
摂取らにおいて、 より、
漏れら、を、成し付けないようにする、
事で、
その、 あり得る、 健全性ら、などを、
より、 損ない得ないようにする事が、
より、 全く、 欠かし得ない、
必要な条件である、 事として、
その事を成し得る、 前提に、
ある、 事を意味し得ている。
◇ 「 ビタミン Ｂ３ 、な、 ナイアシン 」 ;
三石分子栄養学➕藤川徳美先生❗ 、
との対談・インタビュー ;
◇ セロトニン 、を増やす、
「 ナイアシン 」 ;
この記事では、 薬を使いたくない方へ、
「 ナイアシンの効果 」 、について、
紹介する。
今にて、 日本で、 行われている、
不安・パニック、への治療は、
薬によるものが、 メインです。
この薬による、 治療の目的は、
不安・パニック 、 を和らげるために、
『 セロトニン 』 、 を、
脳内に留めることに、 ありましたね。
セロトニン 、は、
タンパク質を構成する、
アミノ酸 、たちの、 一種な、
Ｌ 一 トリプトファン 、 の、
６０ ｇ 、分から、 １ ｇ 、 分
、ほどの、 割合で、 作られます。
そのために、 セロトニンを増やす、
大前提として、
タンパク質を、 しっかりと、摂る❗
、 ことが、 必要なのでしたね。
タンパク質を、 セロトニンに変換する、
時に、
鉄分 、 が、 必要となります。
◇ ここで言う、 鉄分、は、
電子強盗、な、 イオン化してある、
鉄分、 の事ではなく、
タンパク質で、 封をせられて成るる、
『 フェリチン 』 、 という、
『 貯蔵鉄 』 、の、 鉄分 、 の事だ。
特に、 女性の方は、 月経、 などもあって、
鉄分も、不足しがち、
なので、
➕分に取っていくことが、
望まれているのでしたね。
上記より、
タンパク質、と、 鉄分、 とを、
しっかりと、 摂ることで、
セロトニン 、が、 沢山に、増える❗
、 ので、
不安、や、パニック 、 が抑えられる❗
、ようになります。
◇◆ 『 セロトニン 』 ;
【 Ｃ１０ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｎ２ ➕ Ｏ 】 ;
、
から、 産まれ得る、
◇◆ 『 メラトニン 』 ;
【 Ｃ１３ ➕ Ｈ１６ ➕ Ｎ２ ➕ Ｏ２ 】 ;
脳内の松果体において、 生合成される、
ホルモン 、であり、
『 必須 アミノ酸 』、 な、
トリプトファン 、 から、
セロトニン 、 を経て、
作り出されもする❗ 。
網膜から入った、 外界の光、な、刺激は、
体内時計 ;
（ 生物時計・視交叉上核 ） 、 を経て、
松果体に達し、 明るい光により、
メラトニンの分泌は、 抑制される、
が、 ために、 日中には、
メラトニン 、の分泌が低く、
夜間に、 その分泌量が、
十数倍に増加する❗ 、
明瞭な日内変動が生じる。
メラトニン 、 な、 分子たちは、
脈拍・体温・血圧、 などを低下させる❗ 、
ことで、
眠りへの準備が出来た、と、
体に、 認識させ、
眠りへに向かわせる、 作用があり、
朝日を浴びて、 規則正しく生活する❗ 、
ことで、
メラトニン 、 の分泌する、
時間や量が、 調整され、 人の持つ、
体内時計の機能、
生体律積 リヅン ; リズム ;
、 が、 調整される、 が、 ゆえに、
不規則な、 生活や、 昼間に、
陽射しを浴びないような生活を続けると、
メラトニンが、 うまく分泌されず、
不眠症、 などの、 睡眠障害、への、
原因となる。
メラトニン 、は、 幼児期 （ 1 ～ 5歳 ）、
に、 一番に多く分泌され、
歳を重ねる毎に、 分泌量が減っていく。
歳を取ると、
メラトニンの分泌量が減るせいで、
眠る時間が短くなる、傾向性を成す。
服用した場合には、
０・５ mg 、までが、
生理学的な作用で、 それ以上が、
薬理学的な作用となるため、
通常の、 ３ mg 、 の錠剤では、
生理学的な量の、 ➕倍となる❗ 。
生体における、 メラトニン 、の、
分泌の時間を移動させることができ、
０・５ mg 、を、
午前11時から、 午後7時に、
服用することで、
メラトニンの分泌される時間は、 前進し、
午前４時から、 １１時では、 後退する❗ 。
前日に入眠できた時間の、 およそで、
６ ～ ７ 時間前の、 服用で、
最も前進する❗ 、
ことが、期待できる。
広い範囲にわたる、
強力な、 電子強盗を差し止める、
抗酸化物質としての役割により、
特に、 核の、
『 ＤＮＡ 』 ;
≒
【 塩基らからも成る、 遺伝子、
の、 本体である、
『 デオキシリボ 核酸 』 】 ;
、や、
細胞ごとの内側に、
一個から、 数百個 、 以上、 で、 ある、
『 ミトコンドリア 』 、 ごとの、
『 ＤＮＡ 』 、 を、
電子強盗らから、 保護する❗ 。
ヒトにおける、 長期での、
外因的な補給による、 完全な影響は、
まだ、 判明していない❗ 。
脳の毛細血管な、 細胞らである、
『 血液 脳 関門 』、 も、
容易に通り抜けることが出来て、
体の全体に行きわたる、
抗酸化物質である❗ 、
と、 言われている。
メラトニンの、 電子強盗を差し止める、
抗酸化作用により、
生殖細胞が、 保護 （ 活性化 ）、 され、
また、 ホルモンらの釣り合い、も、
改善される❗ 、
が、ために、
不妊症への治療に有効❗ 、
との報告がある。
ただし、 メラトニンには、
「 性腺への抑制な作用 」、 もあり、
多くを摂取すると、
月経を止める❗ 、 作用などもあり、
素人判断による、 安易な摂取は、
禁物だ❗ 、 という 】 ;
。
◇◆ 『 Ｌ － トリプトファン 』 ;
【 Tryptophan 、は、
アミノ酸の一種であり、
ヒトにおける、 ９つの、
必須アミノ酸たちの内の、１つ。
人々の体に、 自らを原料として、
ブドウ糖を成さしめ得る、 能力性な、
『 糖原性 』 、 と、
脂肪酸への代謝により、
ケトン体を成さしめ得る、
『 ケト原性 』 、 との、 両方を持つ❗ 。
多くのタンパク質たちの中に、
見出されるが、 含まれる量は、 低い。
ビタミン Ｂ３ 、 な、
ニコチン酸 、 でもある、
『 ナイアシン 』、 の、
体内での、 活性物質である、
ＮＡＤ ( Ｈ ) 、 をはじめとして、
足らないと、 うつ病をも成す、
『 セロトニン 』、 や、
眠らせ物質な、 『 メラトニン 』、
といった、 ホルモン 、への、
原料として、 働いたり、
キヌレニン、等の、 生体色素、また、
植物において、 重要な成長ホルモンである、
インドール酢酸、への、 前駆体、や、
インドールアルカロイド
（ トリプタミン類 ） 、など、への、
前駆体として、 重要❗ 。
セロトニン 、 や、 メラトニン 、
を、 成す場合らにおいては、
それらの、 １ グラム 分 、
を、 成す、 のに、
トリプトファン 、 の、
６０ グラム 分 、 が、
原料として、 必要とされ、
トリプトファン 、たち、へ宛てた、
大量な消費が成される事になり、
トリプトファン 、 たち、 への、
補給を、 一定の度合い以上で、
欠いてしまう、事は、
うつ病 、 などの、 様々な、
病ら、への、要因性を、
決定的な度合いで、 成してしまう、
事を意味する❗ 】 ;
【 Ｃ１１ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｎ２ ➕ Ｏ２ 】 ;
。
◇◆ 『 タンパク鉄 』 ;
【 タンパク質に、 包まれ、
封をされて、 危険な、
電子強盗、 を仕立てる、
反応らを成す、 鉄 イオン 、な、
状態を成さないように、
封じ込められてもある、
『 鉄 タンパク 』、 であり、
『 貯蔵 鉄 』、 な 】 、
『 フェリチン 』 ;
◇◆ 『 鉄 Ｆｅ 』 ;
【 その原子の核を成す、 正電荷、な、
陽子 、が、 ２６個 、があり、
よって、 その原子番号が、 ２６ 、 な、
金属である、 元素 、で、
人々の体らにおいて、
エネルギーら、を、能く、成す、上で、
タンパク質ら、と共に、
より、 それへの摂取らを、
欠かす訳には、行かない、
極めて、 重要な、 代謝ら、への、
補因子、 な、 ミネラル 、であり、
タンパク質な、 酵素 コウソ 、
と、 一定の度合い以上で、
合体をする事により、 初めて、
その、 タンパク質、 と、
代謝な、 働きを成し合い得る、
代謝員 、 でもある、 元素❗ 】 ;
。
が、
タンパク質や鉄分をしっかり摂っても、
セロトニン 、が、 増えない
、 ケースがあります。
それは、ナイアシン 、 という、
栄養素が不足している場合です。
その為に、 今回の、 web セミナー 、では、
鉄分・タンパク質に続く、
重要な栄養素として、
ナイアシン 、 について、 ご紹介致します。
藤川先生のお話では、
『 ナイアシン 』 、 を摂取する事で、
不安性が、和らぎ、
パニックが良くなる人が多い、
とのことでした。
この他に、 ナイアシン 、は、 欧米では、
不安・パニックの他にも、 統合失調症や、
自閉症、 などに、有効である、
と、 報告されています。
◇ Ｌ一トリプトファン 、 から、
作られるのは、
セロトニン 、 だけでは、 ない。
Ｌ一 トリプトファン 、 は、
ナイアシン 、への生成にも、使われる。
川で言えば、 ナイアシン 、の方が、
川の上流で、 生成され、
下流まで残った、
Ｌ一 トリプトファン 、で、
セロトニン 、 が生成される、
意目侍 イメジ ;
イメージ ; 、 です。
その為、 ナイアシン 、が不足している
、 場合においては、
Ｌ一 トリプトファン 、は、
ナイアシン 、への生成に、
優先的に使われてしまい、
セロトニン 、 が、 より、 作られない❗
、という、 事態が引き起こされます。
鉄分・タンパク質を取っても、 中々に、
良くならない、 という方の場合には、
その、 体の、質や個性として、
Ｌ一 トリプトファン 、から、 ナイアシン 、
へと変換される、 効率が悪く、
ナイアシン、の不足に陥っている、
可能性があります。
ナイアシン 、 を摂取する事で、
セロトニン 、 が生成され易くなるのです。
セロトニン 、 が増えれば、
不安性も和らぐので、
パキシル 、や、 Ｊ ゾロフト 、
といった、 薬が、必要なくなってくる、
と、 考えられます。
＜ 事例 ＞ ; ナイアシン 、 によって、
４か月で、改善。
藤川先生のクリニックでの症例として・・ ;
・発作は、 予防できているけれど、
不安性が、消えない 。
・鉄剤を処方されるも、
タンパク質に封をされて成る、
貯蔵鉄、な、 フェリチン 、 が増えない 。
・１５年間を、 パキシル 、 を服用 、
という、 患者に、
ナイアシン 、 が、 処方されたら、
４ ～ ６か月の服用で、 １５年ぶりに、
パキシル 、 をやめ得た方がいらっしゃる、
とのことでした。
藤川先生によれば、 ナイアシン 、 が、
第一選択になるのは・・ ;
・どうやっても、
フェリチンが上がらない時 ;
・お薬から、なかなかに、離れられない時 、
とのこと。
『 ナイアシン 』 、 の処方で、 長らく、
やめられなかった薬から、
離れ得たのは、とても、大きな事ですよね。
かつ、 そのような症例があった事実は、
あなたにとっても、
心強く感じられますよね。
◇ ナイアシン 、 には、
・ナイアシン 、
・ナイアシン・アミド 、
という、 二種類があります。
ナイアシン・アミドは、 ナイアシン 、より、
効果が弱く、副作用が、 無い。
他方で、 ナイアシン 、 の方は、
効果が強い一方で、
「 ナイアシン・フラッシュ 」 、 という、
副作用が見られる事が、ある。
「 ナイアシン・フラッシュ 」
、というのは、
末梢の血管が拡張し、
体が真っ赤になって、
痒 カユ くなるものです。
副作用の出方は、 人によって、異なるが、
一週間位を続けると、 体が慣れてきて、
フラッシュ 、 が出なくなります。
「 ナイアシン・フラッシュ 」 、 は、
体の中に蓄積された、 ヒスタミン
( かゆみ物質 ) 、 を、 体外に排出する、
ためのもので、 本来は、
危険なものでは、 ない。
摂取してから、 １時間後に、
赤くなったり、 かゆみが出たりする、
事があるが、
さらに、 １時間程が経つと、
大体は、消える場合が、多い。
が、 場合によっては、
しばらくの時間を、続く事もあり、
最初は、 夜に、飲んで、
試してみることをお勧めします。
この他に、 たまに、 ナイアシン 、 を、
多く摂取することで、 気分が悪くなる、
場合がある。
その場合は、 自分で、 量を減らす、
などの、 調整をしたり、
異変があった場合は、 止めてみるなど、
調節しながら、 飲むことが、 大切です。
◇ 藤川先生のお勧めは ;
★ナイアシン・アミド ;
( フラッシュ無し： ５百 mg ／ １錠 ) ;
、を、 １日、 に、 ３錠 。
★ナイアシン ;
( フラッシュ有り： 百 mg ／ １錠 ) ;
、
を、 １日 、に、 ３錠 、 でスタート、
増～ 、 の併用 、
とのことでした。
そうすれば、 最初から、
千８百 mg ／ １日 、 を摂取できます。
◇ ナイアシン・フラッシュ❗
、が､ 心配な場合には、
★ナイアシン・アミド ;
( フラッシュ無し： ５百 mg ／ １錠 ) ;
、 を、 １日 、に、 ３錠 、
からスタートし、 慣れてきた所で、
★ナイアシン ;
( フラッシュ有り： 百 mg ／ １錠 ) ;
、 を、徐々に、
時間をかけて、増やしていくのが、
望ましい
、とのことでした。
◇ ナイアシン・フラッシュを抑えるべく、
飲む際に気を付ける、 ポイントは、
３つ、がある ;
① 空腹時には、 飲まない 。
② 冷たい水で飲む 。
③ ビタミン Ｃ 、 を 、
( 子宝 ビタミン Ｅ１ 、と共に、大量に ) 、
一週間前から、 飲んでおく❗
、 ということです。
ビタミン Ｃ 、 には、 ヒスタミン ;
( かゆみ物質 ) ; 、 を、 体の外に、
排出しやすくさせる、 役割がある❗ 。
そのため、 １週間前から、
１日 、に、 １ グラム ✖ ３回 、
ほどのを、 飲んでおく事で、
『 ヒスタミン 』
、を排出し易くさせておくのです。
◇ 『 ナイアシン 』 、 は、 食品なら、
ナッツ類に多く含まれている。
が、 食品だけでは、絶対量が少ない為、
サプリで摂るのが、 オススメです。
◇ 海外製のサプリは、 怖い、
という、 印象をもっていらっしゃる、
かもしれません、
が、
例えば、 サプリ大国な、 アメリカでは、
日本以上に、厳しい基準が敷かれており、
その上に、正確な量が入っていないと、
認可されません。
つまり、 日本よりも、
品質への基準が、厳しい。
藤川先生のお勧めの、 ナイアシン、への、
摂取量で、
肝機能障害を引き起こす事は？ ;
２千１７年８月、の、
オーソモレキュラー医学ニュースサービス 、
にて、 発信されています。
『 ナイアシン 』 、には、
肝臓への毒性は、無い。
ナイアシン、の、 両方によって、
肝臓の機能への、検査値は、 高くなる。
が、
こうした数値の上昇は、
肝臓の働きが活発である❗
、 ことを意味するもので、
潜在している、
肝臓での病変を示すものでは、ない。
◇ 閉経していない女性は、
月経で、 血潮を失う、 と共に、
鉄分、 らも失う、
ので、
それを補うべき、必要性がある。
◇ 体のどこかや、 あちこちで、
血潮が、 外へ漏れてある人々は、
鉄分ら、も、 失う度合いが、
より、 大きい❗
、ので、
ボロボロに成った、 歯たちを直す、
などして、 血潮ら、と、鉄分ら、
との、 漏れ、らを、 より、
減らすべき、 必要性がある。
・・鉄分をしっかりとっているのに、
貯蔵鉄、な、フェリチン、 の、
血潮への検査による数値、が、
上がらない ;
これは、長年の、
タンパク質、での、 不足によります。
プロテイン ;
≒
【 十分な、 質、と、量の、
タンパク質 、や、
タンパク質、な、サプリメント 】 ；
、 を、 しっかりと飲んで、
地道に、 やっていくべし、
との事でした。
タンパク質らを十分以上にとっても、
上がらない時には、
ナイアシン 、を飲む事で、
改善されていく、
可能性があります。
◇ 鉄剤で、 便秘をしたり、
お腹が緩くなりやすいのだが・・ ;
便秘や、お腹が緩くなるのも、
基本的には、 タンパク質の不足から、
引き起こされる。
その為、
プロテインを飲む量を増やして、
タンパク質を補っていくことで、
収まってゆき得る。
便秘の場合には、
ビタミン Ｃ 、を、
( 子宝 ビタミン Ｅ１ 、 と共に ) 、
２ ｇ ✖ ３回 ;
( 朝、昼、晩 ) ; 、 と、
飲むことで、 改善が予想されます。
◇ 鉄への過剰な摂取は❓ ;
鉄剤は、飲んだ全てが、
体内に吸収されるわけではなく、
飲んだ一部が、 吸収されます。
便が黒くなるのも、
吸収されなかった、 鉄剤
、が、 排出されたためです。
口から取った鉄剤には、 飲みすぎ、
という事は、 無いので、
安心して、飲んで貰えます。
@ 藤川院長のオススメの、
タンパク質製品 ;
① ファインラボ ;
糖質が、 ほとんど、 含まれない、 点で、
お勧めだが、 味が、 ほとんど、 無い、
ので、
飲みにくく感じる方も、
いらっしゃいます。
@ 購入の宛先 ;
ファイン・ラボ
ホエイプロテインアイソレート
プレーン風味 １ Ｋｇ ( amazon ) 。
.
② be LEGEND ( ビーレジェンド ) ;
１３種類のフレイバー ;
≒ 風味 ;
、 がある
。
お試しセットがあるので、
色々な味を飲み比べ得る。
amazon 、 で購入できる他、
専用サイトでも、 購入できる
。
( 専用サイトの方が、少し、安い )
。
１回の注文に、 ７千円以上で、送料無料
。
藤川先生は、 上記な、 ２種類を、混ぜて、
飲んでいらっしゃる由 ヨシ 。
ここで、 気を付けなければ、いけないのは、
プロテイン 、は、
６０ ｃｃ 、 で、 ２０ ｇ 、 になる。
１日に必要な、 プロテインの量は、
体重 ✖ １ ／ ２ 、 に、
ｇ ≒ グラム 、をつけた物になる。
つまり、
６０ Ｋｇ 、 の人・・ ;
３０ ｇ 。
４５ Ｋｇ 、の人・・ ;
２２・５ ｇ 。
ということですね。
◇ プロテインが、 胃に合わなくて、
飲めない ;
長年の、 タンパク不足によります。
何故なら、 食べ物を消化する、
消化酵素 コウソ 、も、
タンパク質から出来上がっているからです。
タンパク質が不足だった、 消化酵素、の、
分泌での不全から、 タンパク質、らを、
消化・吸収できない、 という事ですね。
プロテイン 、 が飲みづらい方は、
少量ずつ、 頻回に分けて、
飲まれるべし。
プロテイン、 を、 毎日に、 ５ ｇ ;
( ファインラボ、の、匙 サジ 、 で、
１ ／ ２ 杯 ) ;
✖ ３回 、 の、
摂取を、 ２か月位、を、 続けたら、
消化と吸収の能力は、 確実に、 揚浮 アプ ;
アップ ; 、 します。
消化と吸収の能力が、 アップしてきたら、
しっかりした量を、
飲めるようになってきます。
藤川先生は、
「 プロテインを飲めるようになってから、
ビタミン 」 、 と、おっしゃいます。
時間をかけて、 しっかりと、
プロテイン 、 を飲める体を作るべし。
◇ 尿素窒素 ; （ ＢＵＮ ) ;
２０ 、以上❗ ;
これが、 タンパク質が足りている、
という、 目安になる。
つまり、 ＢＵＮ 、 が、 ２０ 、
を下回ってある場合には、 十分には、
タンパク質が、 足りていない。
尿素窒素の値は、
あなたのご近所の病院 ;
( 内科 、 など ) 、 で、
血液への検査によって、
調べて貰う事ができる
健康診断の項目の中にも、
含まれている。
◇ コレステロールが高い人ほど、
長生きです❗ 。
「 プロテインへの摂取で、
コレステロール値が上がることが、
気になるなら、 ナイアシンを飲んだら 」
、と、 藤川先生は、勧めている。
@ ナイアシン 、の効果に、
コレステロールを下げる❗
、 事が、含まれる為。
◇ 妊娠中こそは、 普段の、
１・５倍は、 鉄、と、タンパク質、
とが、 必要になる❗ 。
自分の栄養と赤ちゃんの栄養と、
２人分が必要になるからだ。
その他に、 ビタミンらも、 普段以上に、
飲んだ方が、 望ましい。
◇ 今後に、 妊娠する為に、
気を付けるべきは ;
鉄・タンパク質不足があると、
妊娠しにくい❗
、 ので、
フェリチン 、は、
５０ 、 以上が、 望ましい。
ＢＵＮ ; ( 尿素窒素 ) 、 は、
１５ 、は、 欲しいが、
そこまで、届いていない人が、
ほとんど。
鉄分、と、プロテイン、とを、
しっかりと、 飲むことで、
妊娠に備え得る❗ 。
☆ ビタミン Ｂ３、な、
ナイアシン❗、の不足と、万病❗ ;
18/ 7/3 12:16 ;
◇ ビタミン Ｂ３ 、 な、 ナイアシン ;
( Niacin ) 、 は、
『 ニコチン酸 』 、 と、
『 ニコチン酸アミド 』 、
への総称で、
『 ビタミン Ｂ３ 』 、 とも言い、
炭素 Ｃ 、 の、 ６個 、 と、
水素 Ｈ 、 の、 ５個 、 に、
窒素 Ｎ 、 の、 １個 、 と、
酸素 Ｏ 、 の、 ２個 、 とから成る 。
化学式は、 Ｃ６ Ｈ５ Ｎ Ｏ２ 。
水へ溶ける、 水溶性の、
ビタミンな、
ビタミン Ｂ 複合体の一つで、
熱に強く、
糖質や、 脂質と、
タンパク質、 への、 代謝に、
不可欠だ❗ 。
循環系、や、 消化系、に、 神経系、の、
働きを促進する、 などの働きがある。
欠乏すると、
皮膚炎、や、 口内炎、に、 神経炎や、
下痢、 などの、 症状を生じる。
エネルギー、 への、
代謝を成す事において、
酸化還元酵素 コウソ 、
な、 タンパク質 、 への、
コエンザイム ;
≒ 『 補酵素 ホコウソ 』 ;
、 として、
重要だ。
人々の体の健康性を成すのに必要な、
ビタミン Ｂ３ 、 な、
ナイアシン 、 の量は、
人々の体において、
トリプトファン 、の、
６０ mg 、 から、
ナイアシン 、の、 １ mg 、 が、
生合成される、 ものとし、
食品中に含まれる、
ナイアシン 、 の含量に加えて、
『 ナイアシン 当量 』 、 を算出する。
≒
【 が、 人によって、
トリプトファン 、 達から、
ビタミン Ｂ３ 、 が、
作り出され得る度合にも、
差がある事が、 考えられ、 必ず、
どの人の体でも、
６０ 対 １ 、 の、 割合で、
トリプトファン、 達から、
ビタミン Ｂ３ 、 達が、 作られる、 とは、
限らない、ので、
それよりも少ない場合らも、 考えに入れて、
ビタミン Ｂ３ 、ら、 への、
取り込みを成すべき、 必要性もある 】 。
・・生きてある体な、
『 生体 』 、の内においては、
『 ナイアシン 』 、は、
『 トリプトファン 』 、から、
生合成される。
ヒトの場合は、
さらに、 腸内細菌が、
『 トリプトファン 』 、 からの、
『 ナイアシン 』 、 の合成を行っている。
このために、
通常の食生活を送る上では、
欠乏症に陥る事は、 多くない。
≒
【 抗生物質 、 ら、
などにより、
腸内の細菌たちを無くされてある、
場合などにおいては、
当然に、 不足し、
その不足が、
万病を呼び起こす事に成る、
ので、
自分の腸内の細菌たちの状況らについても、
よく、 知り、 対処すべき、
必要性がある 】 。
トウモロコシ 、を、
主食とする場合には、
トウモロコシ 、の、
トリプトファンの含量が、
少ないために、
ナイアシン 、と、
トリプトファン 、とが、
ともに、 欠乏し、
ペラグラ 、 などの、
欠乏症状らを呈する場合がある。
タンパク質を構成する、
色々な、アミノ酸、たちの一種員な、
『 ロイシン 』 、は、
『 トリプトファン 』 、達から、
『 ビタミン Ｂ３ 』 、 な、
『 ニコチン酸 』 、たちを成す、
働きをする、もの、 だが、
その、 『 ロイシン 』 、 を、
非常に多く含む、 モロコシ、 を、
主食とする場合には、
過剰な、 ロイシン 、 により、
酵素 コウソ 、な、
タンパク質、 である、 『 キノリン酸
ホスホリボシル・トランス・フェラーゼ 』
、への、 阻害が起こり、
結果として、
欠乏症に陥る可能性がある。
また、 ビタミン Ｂ６ 、 の欠乏も、
ナイアシン 、の欠乏を促進し得る。
◇◆ 『 ビタミン Ｂ６ 』 ;
【 アミノ酸、への、代謝を成す、
事で、 タンパク質、への、
代謝を成し、
免疫な機能らの、 正常な働きを維持し、
皮膚の抵抗力を増進し、
赤血球の内側にある、 タンパク質な、
ヘモグロビン 、への合成、や、
神経を伝達する物質、への、
合成、 など、 と、
脂質、への、 代謝にも関わる、
代謝員❗ ;
生鮮食品らの中では、 通常は、
リン酸 ; Ｈ３ＰＯ４ 、 や、
タンパク質 、 と結合した状態で、
存在しており、
調理や消化の過程で、 分解され、
最終的には、 ピリドキサール、や、
ピリドキサミン、とか、
ピリドキシン 、 となって、
人々の体の本当の内側へ、 吸収される❗ ;
水へ溶ける、 水溶性な、
補酵素 ホコウソ 、 であり、
脂溶性な、 補酵素ら、などとは、異なり、
より、人々の体での、備蓄性に欠ける 】 ;
【 Ｃ８ Ｈ１１ Ｎ Ｏ３ 】 ;
、
『 高 タンパク 食 』、 の、
有用性の、 あり得る、度合い、を、より、
余計に、 成し付ける、のに必要なのが、
タンパク質への代謝に要りような、
補酵素 ホコウソ 、 である、
ビタミン Ｂ６ ❗ ;
仮名で、 ６文字、 な、
タ・ン・パ・ク・し・つ、とは、
６ 、 で、 重なり得てもある❗ 】 ;
。
◇◆ 『 ロイシン 』 ; Ｌｅｕ ;
【 アミノ酸の１種であり、
その側鎖に、 イソブチル基 ;
ＣＨ2ＣＨ ( ＣＨ3 ) 2 ;
、 を持つ、 が、 ゆえに、
水と、 なじまない、 疎水性、 の、
アミノ酸に分類され、
また、 非極性側鎖アミノ酸であり、
分枝鎖アミノ酸に分類される。
略号は、 Leu 、あるいは、 L 。
白い結晶となることから、 ギリシャ語で、
『 白い 』、 を意味する、
" leuco " 、にちなめて、名付けられ、
英語式の発音を、 片仮名へ転記すると、
「 リューシーン 」 、 となる 】 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ１３ ➕ Ｎ ➕ Ｏ２ 】 ;
。
◇◆ ・・ １ ｍｇ 、の、
『 ビタミン Ｂ３ 』 、な、
『 ニコチン酸 』 ;
『 ナイアシン 』
、 を作るのに、
６０ ｍｇ 、もの、 トリプトファン 、
が、 要りようだ。
トリプトファン 、 は、
動物性 タンパク質 、 に多い。
統合失調症 、 が、
ニコチン酸の大量な投与で、
なおる事がある❗ 。
この病も、
ニコチン酸の不足と関係のある、
ケースがある。
【 三石巌 全業績 １１ 健康ものしり事典
Ｐ１８９ より抜粋 】
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1622442171205434
◇ 最も象徴的な症例記録～ ＡＤＨＤ ;
( by Abram Hoffer )
The Orthomolecular Treatment of Chronic Diseaseより ;
１９６０年に、 アメリカの医者が、
私に電話を掛けてきた。
彼の１２歳の息子が入院していると、
泣きながら、話をした。
彼を治す治療法がないので、
もう、 望みが、 無い 、 と、
医師から伝えられた。
そして直ぐに、 彼を、
カリフォルニア州立精神病院へ入院させて、
隔離し、
彼の存在は、 忘れるように、と言われた。
それは当時、 とても一般的な、
医師からのアドバイスだった。
私は、 彼の父親に、
ナイアシン 、 を手に入れて、
それを、 病院に持って行き、
息子の主治医の精神科医と、
ナイアシンの使用について、
話し合うべきだと伝えた。
その話を聞いた精神科医は、怒り出した。
” ナイアシンを使用した事はあるが、
使用すると、 頭がおかしくなる ”
、と、 激しく非難した。
私は、 ５０年間を、
ナイアシン 、 を使用しているが、
私の頭は、 おかしくなっていない。
そのために、 父親は、 毎日に、
息子へ面会に行き、 その間は、
ジャム入りのサンドイッチを持参して、
毎日に食べさせた。
ジャムには、 ナイアシンの粉たちを、
タップリと、 塗り込んでいた。
３ヶ月後には、 彼の症状は、
改善したために、 退院して、 家に戻った。
１２年生を終えた時には、
彼は、 アメリカの高校生の、
トップ ５ ％ に入る、 優秀な成績だった。
その後に、 彼は、 医学校に入り、
医師の免許を取得し、
精神科研究者になった。
彼は、 ある夏の期間を、
ライナス・ポーリング研究所で、 働いた。
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1687528888030095
☆ 自己 免疫 病 、 への因 ;
三石分子栄養学➕藤川院長❗ ;
生きてある体、な、
生体 、 は､ アミノ酸 、 たちから、
タンパク質 、 を作っては、 壊し、
を、繰り返している。
古くなった、 アミノ酸 、 には、
原子団、 や、 ミネラル、 が結合し、
変形してしまう。
通常は、
そのような変形した、アミノ酸は、
廃棄される、
が、
タンパク質での不足があると、
変形したアミノ酸が、再利用される。
変形した、 アミノ酸 、
によって作られた、 タンパク質らは、
その人の体の免疫系の細胞たちから、
「 非 自己 」 、 と、 認識され、
自己免疫疾患を発症する❗ 。
◇ 一定の度合い以上に、
より、 高度に、 タンパク質ら、と、
ビタミンら、とを、 飲み食いなどをして、
摂る事を、 しない、 場合らにおいては、
他に、 健康性を成し得る、
足しになる事らを余計に成しても、
万病を呼び起こす事に成る。
そうした、万病の中に、
自己免疫疾患ら、も、ある。
◇◆ 『 アナフィラキシー 』 、 とは、
激しいアレルギー反応が、
全身に起きた状態のことで、
はじめは、 軽い症状であった、としても、
急速に悪化し、 気道が狭くなって、
息ができなくなったり❗ 、
血圧が下がって、 ショック状態 ;
（ 酸素や栄養を含む、 血液が、
全身の細胞たちの各々へ、 適切な形で、
届かなくなってしまう状態 ） ;
、 になって、
短時間のうちに、 命が脅かされる❗
、 ことがある、
ために、
アナフィラキシーを疑う、
症状が、 少しでも、みられたら、
迅速に、 治療を開始すべき、
必要性がある❗ 。
まずは、
『 アドレナリン 』 、 という、
特効薬を、 筋肉へ注射して、
重症化を食い止める。
◆ 救急を要請したほうが、よい、
症状とは ;
アナフィラキシーのときに、
最初に見られることが、 多い、 のが、
皮膚の変化で、
皮膚の一部が、 赤くなったり、
腫れ上がったりして、
痒みを伴うことも、あり、
この変化の中には、
蕁麻疹も含まれる。
症状が、 皮膚にだけ見られる場合には、
アナフィラキシーとは、 診断されず、
命にかかわることは、 ほとんど、
ない、
が、
アナフィラキシーの緊急サインであれば、
皮膚での症状に加えて、 急速に、
下記のような、 異変が起こる。
【 緊急で、受診が必要な症状 】 ;
ぐったりしている❗ 。
意識が、もうろうとしている❗ 。
尿や便をもらす❗ 。
脈が、 触れにくい❗ 、
または、不規則である❗ 。
くちびるや爪が、 青白い❗ 。
のどや胸が、 締め付けられる 。
声が、かすれる❗ 。
犬が吠えるような、咳が出る❗ 。
息がしにくい❗ 。
持続する、 強い咳込みがある❗ 。
息をすると、 ゼーゼー
ヒューヒュー、 という、 音がする❗ 。
繰り返し、 吐き続ける❗ 。
我慢出来ないくらいに、
強い腹痛がある❗ 。
まぶたや口の中が、 ひどく腫れている❗ 。
このような症状が、 一つでも現れたら、
救急での受診が、必要だ❗ 。
特に、 言葉の話せない乳幼児では、
息苦しさや腹痛、 などを、
周りの人に伝えるのは、 困難だ。
このため、 保護者が、
子どもを見て、 判断する場合には、
「 ぐったりしているか、どうか❗ 」、
という、 項目が、 重要になる。
判断に迷う場合は、 重篤な状態である、
可能性を考慮して、 医療機関に、
電話で、 相談するなどすべきだ。
明らかに、 日頃と違う様子が見られる、
場合には、
救急の要請をすべきだ❗ 。
☆ 江崎グリコ ;
ナイアシン 、は、
不足すると、
食欲が、無くなり、
消化不良、や
皮ふでの発疹がおこります
。
さらに不足すると、
うろこ状に荒れる、 皮膚炎や、
認知症、に、 下痢、 などをおこす、
ペラグラ、 という欠乏症になります。
ペラグラ 、 は、 かつて、
中南米 、などにおいて、
トリプトファン 、の含有量の、少ない、
唐黍 トウキビ ≒ とうもろこし 、 を、
主食とし、 他の食品を、
あまり食べない地域らで、
見られましたが、
日本で、 通常の食生活をする場合は、
ここまで、 不足する心配は、
ほとんど、 ありません。
一方で、
通常の食事から、 過剰になる事は、
ほとんど、 ありません、
が、
薬や、サプリメントでは、
誤って、 大量に摂取すると、
消化不良や、 ひどい下痢、
などの、 消化器系の障害や、
肝臓での障害、 などの、
過剰症がおこる事がありますので、
適切なご利用方法を心がけてください。
☆ 知恵蔵 ;
・・一般に、 ビタミン Ｂ３ 、な、
ナイアシン 、 が欠乏すると、
脳の発育、や、機能が低下する❗ 。
ナイアシン 、 は、
酸化還元酵素 コウソ 、 への、
補酵素 ホコウソ 、 な、 ＮＡＤ 、 と、
ＮＡＤＰ 、 の、 構成要素として、
必須であり、
酸化還元反応における、
電子強盗な、 電子受容体、
または、 水素を与える、
水素供与体、として、 働く。
細胞内呼吸による、 グルコース ;
≒ 『 ブドウ糖 』
≒ 『 Ｃ６ Ｈ１２ Ｏ６ 』 、
への、 分解に関わり、
ナイアシン 、 が不足すると、
細胞内呼吸で生じる、 物質や、
エネルギー、 を、
作り出せなくなる。
ＮＡＤ 、は、
細胞、 の、増殖や、分化、
での、 シグナル ≒ 信号 、 や、
塩基らからも成る、
遺伝子、 とも言う、
『 デオキシリボ 核酸 』 、 な、
『 ＤＮＡ 』 、 への、
修復にも関与し、
水素 Ｈ 、 と結合して、
自らの、 その連れ相手を、 電子強盗から、
電子強盗をしないものへと、 もどす、
還元型、 の、 ＮＡＤＰ 、 は、
脂肪酸 、への、 合成や、
ステロイド・ホルモン、に、
コレステロール 、への、合成に関わる。
◇ ナイアシン 、は、
５百以上の代謝に関わっており、
これを、 一定の度合い以上で、 欠く事も、
他の、 ビタミン、らや、
タンパク質ら、を、
一定の度合い以上で、 欠く事と同じく、
栄養らを飲み食いしても、
それらから、 体の、部分らや、
機能らに、 健康性、を、 成す、
度合いら、を、 一定以上に、
欠く事を意味し、
万病を呼び起こす事に成る。
◆△ タバコ、に含まれる、 ポロニウム❗
、の、 放射能の度合いは、 ウラン、の、百億倍❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/331f5f874d775da192c7181173c12cad
ф◆ 気道をふさぎ、 窒息死❗ 、 もさせる、 アレルギーら❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/f70afef04aa2a2ea21a009870d03ab70
◇§ 喉で、つながり得る、 餅ら❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/ce02a3b9abb229022e63a4bc882ed7f1
▼＠ 放射線による障害性らも軽める、 微太 Ｃ❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/312a2aec3e9894e6f4c521957245a3bf
◆ 】 武漢コロナ 、 などに感染したら、
飲んでは、いけない❗ 、 薬ら ;
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/19dbcde1460060f8ffb5b682fed103e4
◇◆ 医薬品副作用被害救済制度～
お薬を使うときに、 思い出してください。
お薬は、 正しく使っていても、
副作用の起きる可能性があります。
万一、入院治療が必要になるほどの
健康被害が起きたとき、
医療費や年金などの給付をおこなう
公的な制度があります。
PMDA 。
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/959f2c43eba31fa4219767b848ae1ccf
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/bbef4056fbdb41dc85f101a42af943b1
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/1222712ee8eff2333de2eb36e03aacd5
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/324b6c96dfacc8a9fee42ed69a7d5be4
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/9ebc5e545fb8ec05a266e789e3931f9f
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/1cca6844210788fb8a927b8c2375fa6c
・・ 続きは、 務録 ブロク ;
『 夜桜や 夢に紛れて 降る、寝酒 』
、で❗