三石分子栄養学➕藤川院長系;代謝医学❗; 炎症ら❗、を軽めて、武漢コロナ、らをしのぐ❗

        ☆       炎症らを軽めて、 武漢コロナら、を凌ぐ❗   ;
         ヒスタミン❗ 、 と、 ビタミン Ｃ、ら❗  ;
    に、  ナイアシンら❗    ;

      ◎◆       日本医学  ;     和方 ❗  ;
  三石分子栄養学➕藤川院長系;   代謝医学❗ ;

    ☆    代謝員らの合体性の度合い、
  による、 代謝ら、の、あり得る度合い     ;

   タンパク質な、  酵素    コウソ  、
  と、   
  補酵素    ホコウソ   、 な、  
   ビタミン 、か、
   補因子 、な、  ミネラル 、
   とは、
   文字通りに、  『   合体   』、をする、
  事により、  
   『  代謝  』、 な、 働きを成し合う、
   代謝員ら、 であり、
    
      この代謝員らの合体性の度合い、
  が、 一定以下である場合らにおいては、
   どの、代謝、も、成されない❗ 。

       どの、代謝も、成されない、
     場合には、
   どんなに、 可能的な、栄養分らを、
    飲み食いし得ても、 その、どれもが、
    現実態の、 栄養分には、
    成らないままにされ、
   異物として、 炎症を宛てられたり、
  吐き気 、などを宛てられたりし得る❗ 。

      人によって、 
  代謝員らごとの、合体性の度合い、
  が、 異なる、 だけでなく、
  同じ一人のヒトにおいても、
  その、 代謝員らごとに、
  合体性の、 能く、成され得る、
  あり得る、度合いは、
  異なり得る❗  。

    この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、
   で、 言う所の、

     代謝員ら、ごとの、
  代謝を成す上で、 必要な、
  合体性 、での、 あり得る、 度合い、
  らの系でもある、
    『   確率的  親和力   』、 
  らにおける、 不足性、らを、
  より、 埋め余し得るような、
  度合い、ら以上の、  度合い、らで、 
  
   必ず、 その一方に、
  タンパク質、らを、 含む、
  
   あるべき、 代謝員ら、 への、
  飲み食いなどによる摂取ら、
  を、 成し付ける、
   事が、
   人々が、 その命と健康性とを、
  より、 確かに、 より、 能く、
   成し得てゆく上で、
  他の何よりも、
  圧倒的に、 重要な事であり、
    
    これの度合いを、 欠けば、欠く程に、
   人々の命や健康性を、
  より、よく、成すべき、
  運動ら、や、 薬らに、
   手術ら、などの、
   あり得る、 効果らの度合いらは、
  より、 小さくなり、
 
    それが、 一定の度合い以上に、
  欠けてしまうと、
  何をしても、 助からない、
  状態に、 誰もが、成る❗  。
 
    どんな健康法も、 どんな治療も、
  どんな薬も、 どんな手術も、
  どんな運動も、 
    代謝員らごとの、
  『  確率的   親和力  』、 らでの、
   あり得る、 不足性ら、を、
    埋め余し得る以上の、 度合いらでの、
  あるべき、 代謝員ら、への、
   飲み食いなどによる、 摂取ら、の、
  質としての度合い、や、
  量としての度合い、 を、
   欠けば、 欠く程に、
  より、 その人々の命や健康性を、
  能く、成さしめる、  その、 あり得る、
  効果らの度合いら、を、
  より、 小さくされ、
   それが、一定の度合い以上に成れば、
  誰もが、 必ず、 死に至る、
  のであり、

     癌   ガン   、などを、
   我が身に成しても、
  完治する人々が、成る、一方で、

    再発させる人々が、 成る、のも、
     この、 『  あるべき、度合いら  』    ;
   ≒      
       つまり、
  『   【  確率的   親和力  】、 らの、
  あり得る、 不足性 、らを、
  より、 埋め余し得る、 度合いら   』     ;   
   、 での、
  あるべき、代謝員ら、への、
  飲み食いなどによる摂取ら、について、
   より、 有り余らしめる、 のと、
  より、 欠かしめる、 のとに、
  その、 治りおおせる、と、 治り得ない、
  などとの、 異なりようら、 への、
    決定的な、 要因性ら、がある❗  。

    ☆     ハゲ得てある、人々が、 
   ふさふさな髪の毛らを取り戻す、
   にも、
    植物状態にされてある人々が、
  その体の部位らを動かしめ得る筋合いの、
   意識性らを取り戻す、 
  にも、
   特定の、 代謝ら、か、
  それらに類する、 代謝ら、を、
  復活させしめたり、
   新たに、 成したり、する、
  事が、 必要に成る。

    その、 持ち前の遺伝子らが、
  ウィルス 、などによって、
   改変されて居らずに、
   その、持ち前の、 特定の、
   タンパク質らを、
  細胞ごとに、 作らしめる、
  能力性ら、を、 改変されていない❗ 、
  のであれば、
   その、細胞ごとに、 含まれてある、
  遺伝子ら、へも、向けて、
  必ず、 その一方に、
  タンパク質らを含む、
  あるべき、 代謝員らを、
  あるべき、度合いら以上の、
  度合いら、で、 投与し続ける、
  事が、
  ハゲてある人々へ、
  自然に生える、 髪の毛らを、
  取り戻してやり、  
    植物状態な、人々へ、
  その動作性の意識性らを取り戻してやる、
   上で、 必要な事であり、

   この度合いらを欠けば、欠く程に、
  それらは、
  より、 得られ得ないものにされる❗ 。

    現実に、 植物人間な状態から、
   意識性らを取り戻し得た、
   人々は、 存在している、
  が、
    その事の裏には、
  あるべき、あり得る、代謝ら、が、
 その人々においては、
 復活させしめられ得た、
 という事が、
 欠かし得ない、 要因性を帯びて、
  あり得ている❗ 。
 
       ◇      ヒスタミン       絞り出し置く       ビタミン    Ｃ❗
         ナイアシンらと           軽  カロ  む、炎症・・❗     ;

    ◇      インフルエンザ、らを成す、 ウィルスらが、
   人々の血潮へ侵入しない、 のに対して、
    武漢ウィルスら、は、  
    人々の血潮へ侵入でき、  その血潮から、
  その体のあちこちへ、侵入して、
   その細胞ごとで、 増殖する、
    と共に、
    その細胞ごとを破壊して、
    その体の構造らや機能ら、を、 より、 害   ソコナ  い、
       炎症らを多発させ、 深刻化させたりする❗
   、 事らにおいて、
    その人々を重症化したり、  殺したりして来てあり、

      あり得る、 炎症らの、 度合いらを、 より、
   小さくし付ける、 向きの、 
    飲み食いらの成し付けようをする、事、 などは、
    人々が、 いずれは、 感染する、
   武漢ウィルスら、 や、 その他の、 ウィルス、ら、
   などによる、 感染症らの、 あり得る、
   深刻性の度合いら、を、 より、 小さくし付け、
   その人々を、 より、 その死❗ 、 などから、
   遠ざけ付ける、 向きに、 善い圧力を掛ける❗
     事を意味する。 
 
     そういう意味で、
    日本人たちにおいて、  特に、 不足してある、
   と、 観られてある、 
   タンパク質、 と、 鉄分 、での、 不足性ら、を、 より、
    埋め余し付け得るような、
   それらへの摂取らを成し付けた上で、  特に、 より、
     ビタミン    Ｃ  、らの、  電子強盗化を差し止める、
   子宝    ビタミン   Ｅ１  、 と、
      細胞ごとから、  炎症性の物質な、
    ヒスタミン  、を、 絞り出し置く働きもする、
    ビタミン  Ｃ  、 や、
      ５百種以上もの、 代謝らに必要とされてある、 という、
    『  ビタミン   Ｂ３  』  、で、  『  ニコチン酸  』 、な、
  『  ナイアシン  』 、 らを、 日頃から、
      摂取し付けて置く事は、
      あり得る、 感染症ら、などでの、 重症化や、
      死 、 から、 人々を遠ざけ付ける上で、 
        相応な、重要性がある❗  。 

      勿論な事に、  この場合においても、
    同一な個人、の、 代謝ごと、にも、異なり合い得る、
   『  確率的な、親和力  』 、らでの、 あり得る、
    不足性ら、 を、 より、 漏れ、を、無しに、
    埋め余し付ける、 事が、 最も、肝腎な事として、あり❗ 、

     この事が、 最も、肝腎な事である事を、
    言明され、 指摘されても、なお、
    その決定的な重要性を認識できない、程に、
   あるべき、代謝らを欠いてある人々へ対しては、
    その人々の食生活などを左右し得る立場にある人々が、
    自ら進んで、 その任に当たるべくもある❗  。
    
 
         ☆     人類員らが、  ６万年前に、ネアンデルタール人から受け継いだ、
     ＤＮＡ   、が、 「   武漢コロナ・ウイルス感染症の重症化  」
  、と関連している、 という、 可能性❗   ;
      2020年   7月6日  12時55分   ;
     by   Erich Ferdinand  記者    ;

       人類員らは、   ２万  ～  ４万年前に、 絶滅した❗
  、 とされる、 ネアンデルタール人たちと交雑し、  その、
     ＤＮＡ     ;
      ≒
   【     塩基らからも成る、  遺伝子の本体な、
      『  デオキシリボ  核酸  』     】    ;
    、らを受け継いできた❗
   、 ことが、 知られています。

      武漢コロナ・ウイルス    ;    (    COVID-19    )
   、 に関する、 研究により、    現生人類が持つ、
   ネアンデルタール人の、  ＤＮＡ  、らが、
 「    COVID-19 、 での重症化と、 深い関わりがあった   」
  、 ことが、 新たに、示唆されました。

The  major  genetic  risk  factor   for   severe   COVID-19   is   inherited 
  from   Neandertals - 2020.  7.3.186296v1.full.pdf
(PDFファイル)https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2020.07.03.186296v1.full.pdf

       ＤＮＡ   Linked   to   Covid-19   Was   Inherited
   From   Neanderthals,   Study Finds - 
https://www.nytimes.com/2020/07/04/health/coronavirus-neanderthals.html

     今回にて、  ネアンデルタール人らの、 ＤＮＡ 、らが、
   COVID-19  、での重症化を招いている❗
   、 可能性があることを突き止めたのは、  スウェーデンにある、
    カロリンスカ研究所の神経学者な、
     Hugo Zeberg  氏らの研究チームです。

        Zeberg  氏によると、これまで、  COVID-19  、と、
   ＤＮＡ  、 との関係について、 多くの研究が行われており、
   その中で、  「    第９染色体と、 第３染色体とが、
   COVID-19  、での重症化と関係がある、  可能性が高い   」
   、 ことが、 分かった❗ 、 とのこと。

     その後の研究により、   第９染色体の影響が除外され、
   「    第３染色体の遺伝子の一部が、
    COVID-19  、での重症化と関係している❗    」
   、  ことが、 確認されました。

     また、  第３染色体に存在する、 問題の、  ＤＮＡ 、には、
  「    遺伝子の各々ごとを構成する、  塩基らによる、 配列 、が、
    全長で、   約  ４９万塩基対   、 と、  長く、
     遺伝子の変異率も、 異様に低い❗    」、  という、
    特徴がありました。

     このことから、  Zeberg  氏は、  問題の、 ＤＮＡ 、が、
  「    ４万  ～  ６万年前 、 という、  比ぶるに、
    新しい時代に、 ネアンデルタール人たち、 もしくは、
   ネアンデルタール人たちから分岐した、
   デニソワ人たち、により、 もたらされたもの❗    」
    、だ、  と、推測しました。

      そこで、  Zeberg  氏が、  問題の、 ＤＮＡ 、 を詳しく解析し、
   これまでに見つかった、 化石人類の、 ＤＮＡ  、 と比較したら、
    クロアチアの、 ヴィンディヤ洞窟で見つかった、
   ネアンデルタール人の、 ＤＮＡ 、らのうちな、  ３３個の参封    サンプー     ;
   サンプル    ;     、 に、  問題の、 ＤＮＡ 、が含まれている
   、 ことが、 分かりました。

    その一方で、  デニソワ人の参封らからは、見つからなかった
  、  ことから、
  その、 ＤＮＡ 、が、 デニソワ人たちに由来である
   、 可能性は、 除外されました。

     このことから、  Zeberg  氏らの研究チームは、
   論文の中で、「    ネアンデルタール人達からもたらされた、ＤＮＡ 、が、
  COVID-19  、の、 パンデミックに、 悲劇的な結果をもたらしている
   、 ことは、 明らかです    」 、 と、結論付けました。

      これまでにも、  ネアンデルタール人たちに由来の、 ＤＮＡ 、らは、
   現代人たちの、 健康を損ねたり、子どもを生まれにくくしたりする❗
  、 働きがある、 ことが、 分かっていますが、
   今回に特定された、 ＤＮＡ 、らは、  少なくとも、 以前は、
    有益な働きをしていた、 可能性があります。

       ヴァンダービルト大学の遺伝子学者な、 トニー・カプラ氏は、
  「    ネアンデルタール人達の、 ＤＮＡ 、らは、 もとは、
   ４万年以上前に存在していた、 別のウイルスに対する、
   免疫をつかさどっていたかもしれません    」
   、 と述べました。

      カプラ氏によると、  人体が、  COVID-19  、 を発症すると、
   免疫物質、な、サイトカイン  、 が分泌され、
   ウイルスに感染した組織を攻撃して、
    感染の影響を抑制します。

      しかし、  その働きが過剰になると、
   正常な、 肺の組織までをも損傷し、  その結果にて、
   COVID-19 、が、 より、 重症化してしまう❗
   、  とのことです。

     『  サイトカイン  』 、 が、   COVID-19 、での重症化を招く、
   メカニズムについては、 以下の記事に詳しく書かれています。

   なぜ、 新型コロナ・ウイルス感染症は、一部の人だけで、
   重症化するのか？ - GIGAZINE   。

    ◇◆    『   ケモカイン      Chemokine    』   ;
   【      正電荷、な、 陽子、 を、
 自らの側へ、 引き寄せる、  
   能力性のある、   塩基性タンパク質、
   であり、
  Ｇタンパク質共役受容体を介して、
  その作用を発現し、
  サイトカインの一群でもあり、
    白血球、  などの遊走を引き起こし、
   炎症の形成に関与する    】   ;
    （   サイトカイン   )     ;
         
     ◇◆    『  インターフェロン  』   ;
  とは、 動物の体内で、
  病原体や、 腫瘍細胞、 などの、
  異物の侵入に反応して、
  細胞が分泌する、 蛋白質のこと。

    ウイルスの増殖への阻止や、
  細胞の増殖への抑制、とか、
  免疫系、および、 炎症、 への、
  調節、 などの働きをする、
  サイトカインの一種。 

    医薬品としては、
  ウイルス性肝炎、等の、
  抗ウイルス薬として、
  多発性骨髄腫、 等への、
  抗がん剤として用いられている     】   ;
       。

    Zeberg  氏が、  COVID-19  、での重症化をもたらす、 ＤＮＡ 、らを、
   ヒトの遺伝的多様性を調べる、 国際的な研究、な、
 「    千人ゲノムプロジェクト    」、  のデータ・ベースと照合したら、
   問題の、 ＤＮＡ 、らを持つ人が住む地域には、  
   かなりな、偏りがある、 ことも、分かりました。

     アフリカに住む人たちは、  全く、  
  COVID-19 、での重症化に関する、 ネアンデルタール人達の、
   ＤＮＡ 、らを持たない一方で、
    ヨーロッパに住む人の、 約  ８ ％  、
  南アジアに住む人の、 約  ３０  ％   、 が、   この、
   ＤＮＡ 、らを持っていた❗  
   、  とのこと。

      南アジアの中でも、最も、極端に、 その、
   ＤＮＡ 、らの保有率が高い❗
   、  のが、   バングラデシュで、    その人口の全体の、
   約  ６３  ％   、が、  この、  ＤＮＡ  、らを保有していました。

    実際に、  イギリスでは、  バングラデシュの出身者が、 特に、
   COVID-19  、で死亡する確率が高い❗
   、 ことが、 分かっています。

      Zeberg 氏は、  ニューヨーク・タイムズの取材に対し、
  「    ネアンデルタール人達の、 ＤＮＡ 、らが、
   COVID-19  、での重症化と、 強く関係している、 理由は、 
   まだ、 未解決ですが、   人類の進化の歴史を明らかにする
  、 ことが、できれば、  COVID-19  、の、  パンデミックが、
   これほどに、 危険なものとなった理由も、
   解明できるかもしれません    」
   、 と、 論弁しています。


       ☆     突然変異で生まれた、 「  感染力が強い、武漢ウイルス  」
  、が、 世界で大流行している、 という、 研究の結果    ;

      世界中で流行している、 武漢コロナ・ウイルス株は、
   最初に発見された株よりも、
  「   感染力が、  ３  ～  ６倍は、強い❗   」 
   、  株である、  という、  研究の結果が発表されました。


    1.    油とタンパク質が、 血糖値上昇を抑える❗   ;

    ご飯だけ、パンだけ、などと、
   糖質を、単体で、 食べるよりも、
   脂肪や、タンパク質 、と一緒に食べるほうが、
   血糖値の上昇を抑えられる❗
   、 ことが、  海外の研究により、 分かっている。

     どちらも、 血糖値を下げる❗ 、
   インスリンの分泌を促す、 ホルモンが働き、
    血糖値の上昇を抑えるのだ。

     ◇     サラダ油 、 等ではなく、なるべく、
    質の良い脂肪を摂る❗
   、 ことも、 重要なポイント。

      注意点としては、    脂肪の量が多すぎると、
    カロリー・オーバーになり、 太る原因となってしまうので、
   あくまでも、 積極的な摂取ではなく、
  「  ちょい足し  」、  程度に考えよう。

     ≒
  【     これも、 より、 間違いで、あり得る     ;

      ◇◆     『   高度な脂肪食❗  』  ;
   『   脂員   ヤニン   』   ;
     【     飲み食いする宛ての、
    コレステロール 、などな、
   脂員    ヤニン   、らが、   
  そのまま、 その主の血潮の、
   脂員ら、になる、訳では、なく、
   その、 ８割ほどは、
  その主の体で、   炭水化物、な、
   糖質から、作り出される❗ 、
   物である、 
   と、 専門家らは、
   最近の研究らや実験らにも基づけて、
    判断して観せ得ており、
 
     人々が、 飲み食いする宛て、から、
   脂肪だの、 脂質だの、といった、
   脂員らを、 
  通例な遺伝性らへの主である人々で、
   より、 その、通例な、代謝系らに、
  問題性なり、 障害性なり、の、
  無い、 人々は、
   はずすべきでは、なく、

        むしろ、 
      『  タンパク質  』、 たち、 と、
  タンパク質に包まれて、成る、
   貯蔵鉄、 な、 フェリチン 、らに成る、
   より、   危険な、 電子強盗、 である、
   『  鉄   イオン  』   、な、 状態ではない、
   『  鉄分  』 、 とを、 十分に、
  補給し得てある、 人々で、
  より、 通例な、 遺伝性らへの主である、
   人々は、 
   食事で、 摂取し得る、 宛ての、
   脂肪分、 が、  ５割 、を超える❗ 、
     割合での、
    高度な、脂肪への摂取らを成し付ける、
   事で、
    より、 ブドウ糖、らではなく、
    脂肪酸、らへの、代謝らから、
   作り出される、
     『  ケトン体  』、 らによって、
        赤血球たちを除いた、
     脳の細胞ら、などの、
    大抵の細胞ら、への、 栄養分らを、
    まかない付け得る、 体質を、    
    自らに、成し、
    ガン細胞ら、や、 赤血球ら、などの、 
   ブドウ糖ら、を、自らへの、
    唯一に、 主な、
  栄養分として必要としてある、
   細胞ら、へは、
    タンパク質への構成材、な、
   『  アミノ酸  』  、などから、
   ブドウ糖を、 その肝臓などが、
   作り出す、
    『   糖  新生  』 、 らにより、
    自前で、 ブドウ糖らではない、
  物ら、から、
  ブドウ糖 、らを与え付け得る、
    状況のもとでも、
    その心身の、 健康性なり、
   その機能らの健全性なり、を、
   能く、 成し付け得る❗ 、 
      という。

       まずは、  タンパク質たち、と、
   タンパク鉄たち、 とへの、補給や、 
   備蓄を、 自らの体で、 十分に、
   成し付ける事が、
   それへの前提として、 必要であり、
    これら、 を、 十分には、
  自らに成し得ていない、 人々は、 より、
   まず、 それらを、 自らへ、 十分に、 よく、
   補給し付けるべき、 必要性がある❗     】  ;
          。

      ・お米     ;

    糖質と、タンパク質 、とを、 同時に摂取できる❗
  、  卵かけご飯、 や、 納豆ご飯、 とか、 卵や油を使う、
   チャーハンのほうが、
    血糖値の急上昇を抑えられる❗  。

     ・パン    ;

    バターや、オリーブ・オイル、とか、 ココナッツ・オイル
  、 などを塗って食べるほうが、
    血糖値が上がりにくい❗ 。

      バターは、  「   バター・コーヒー・ダイエット  」
  、 で、 一躍して、 名が知れ渡った、
    が、 
   放牧され、草を食べて育った、 牛の乳から作られる、
  「  グラスフェッド・バター  」、 が、 おすすめ❗。

    一般的な、 バターよりも、 
   グラスフェッド・バターのほうが、 脂肪の質が良いため。

   ・パスタ    ;

    油分の少ない、和風パスタよりも、
   オリーブ油が主体となる、  ペペロンチーノのほうが、
    血糖値は、上がりにくい。

      加熱時は、 普通のオリーブ・オイル、  
   調理後にかける場合や、 非加熱で、 使用するなら、
  エクストラ・バージン・オリーブ・オイルが良いだろう。

・そば、うどん、ラーメン    ;

   そば、うどんなら、 具なしでは、なく、
   天ぷら    ;   （  脂肪  ） 、    きつね    ;    （  タンパク質  ）
   、  を選ぼう。

    ラーメンなら、 チャーシューや、 
   卵 、を付けると、いいだろう。

     ２.     ＧＩ値の低い、 主食を食べる❗   ;

   穀類は、 高糖質だが、その中でも、
   太りやすいものと、そうでないものとがある。

   その指標となるのが、 「  ＧＩ値  」、 だ。

      ＧＩ値とは、  食べ物が、体内に入り、
   血糖値を上昇させる、スピードを数値化したもの。

     同じ量の糖質が含まれていた、 としても、
   食べ物の種類により、 血糖値が上がるスピードは、異なり、
   ＧＩ値が高いほどに、 血糖値の上昇スピードが早い   ＝
    太りやすい❗ 、
   低いほどに、    血糖値の上昇が穏やか  ＝
    太りにくい❗  、 のだ。

      例えば、    白米よりも、 玄米や、雑穀米、でのほうが、
    ＧＩ値が、 低い❗
   、 ので、   同じ量のご飯を食べるのであれば、
   後者を選ぶことで、 血糖値の上昇が抑えられる❗ 。

     以下の、 主な主食を参考に、なるべく、
   ＧＩ値の低い、主食を選ぼう。

     カッコ内は、  ＧＩ値。

      白米  （  88  ）  ／   餅  （   ８５  ）  、
   赤飯  （  77  ）  ／   玄米  （  55  ）
    ／   雑穀米  （  55  ）  。

    食パン  （  95  ）  ／   フランス・パン  （  93  ）
   ／  全粒粉パン  （  50  ）  ／  ライ麦パン  （  55  ） 。

   うどん  （  85  ） ／   そうめん  （  80  ）  
  ／   パスタ  （  65  ）   ／   ラーメン  （  61  ）   
   ／   そば  （  54  ）  。

     3.   主食は、最後に食べ、 1日1食より、 3食     ;

     食べる順番や、回数を、変える❗  、
  ことで、 血糖値の上昇を制御し得る。

   まず、 消化と吸収、が、 されにくい、
   食物繊維が、 豊富な、 野菜、     続いて、
   消化に時間のかかる、 肉や魚 、などの、
   タンパク質❗ 、    最後に、 お米、 などな、
   糖質を多く含む、 食品を食べると、
   血糖値の上昇を緩やかにし得る❗  。

      野菜といっても、 注意したいのが、
  糖質の量の多い、 根菜、芋類、とうもろこし❗
、 などは、  食べる量を、 調整すること。

   その他の野菜の糖質は、気にしなくて、 ＯＫ  。

    また、1日のトータルが、同じ分量であれば、
   食べる回数を増やすほうが、  血糖値の上下動を抑え、
   インスリンの分泌量が抑えられ、太りにくい❗ 。

    油やタンパク質を、一緒に摂取したり、
  ＧＩ値の低い、主食にしたりしても、
  糖質をなかった事にしてくれるわけでは、ない❗ 。

    あくまでも、 糖質の量が、
  「  適正  」、 の範囲内であることが、
   ダイエットな効果をもたらしてくれるのだ❗ 。
        ・・   続きは、  務録    ブロク    ;
 『    夜桜や    夢に紛れて    降る、寝酒    』
 、で❗ 。